Categories
Dapur Kesehatan & Kecantikan

Infused Water untuk Mengecilkan Perut

Perut buncit? Ah, masalah yang satu itu memang sungguh mengesalkan ya, Mak. Perut buncit itu tak hanya jadi masalah orang gemuk saja, lho. Orang dengan badan kurus pun dapat mengalaminya. Bagaimana ya, agar perut menjadi ramping? Coba saja Infused Water untuk Mengecilkan Perut ini.

Wajib dibaca nih, bagi Anda yang sedang diet: Tips Sukses Diet Sehat

infused water untuk mengecilkan perut

Infused water untuk mengecilkan perut ini terbuat dari bahan-bahan sederhana. Hanya jeruk lemon, mentimun, jahe, dan daun mint. Jahe yang digunakan sebaiknya jahe segar ya, Mak. Bukan jahe bubuk botolan. Jahe segar yang telah dicuci bersih dan di kupas, diparut halus. Dapat juga diiris tipis atau dimemarkan. Kalau saya lebih suka jahe parut agar aromanya lebih keluar.

Lihat juga: Jual Obat Kista Ling Shen Yao di Bandung

Sedikit tips nih, pada saat memarut jahe. Agar jahe parut tidak menempel di parutan, lapisi bagian atas parutan dengan plastik. Kemudian, parut jahe seperti biasa. Dengan cara demikian, hasil parutan akan terkumpul di atas plastik. Jadi, tidak akan ada jahe yang terbuang karena nyempil-nyempil di parutan ya, Mak.

tips memarut jahe

Lalu, bagaimana cara membuat infused water untuk mengecilkan perut ini? Sangat simple, lho. Pertama, cuci bersih seluruh bahan. Kemudian, lemon dan mentimun diiris tipis. Sementara, daun mint dikoyakkan atau disobek kasar. Lalu, cemplungin deh seluruh bahan ke dalam air dingin.

Oiya, jangan menggunakan air hangat (apalagi air panas) ya, Mak. Sebaiknya, gunakan air dingin yang dari kulkas atau air dingin biasa (suhu ruang). Setelah itu, bersabarlah menunggu infused water Anda sampai siap dinikmati.

Intip juga yuk, manfaat mentimun bagi kecantikan kulit di sini.

cara membuat infused water

Infused water akan siap dinikmati setelah sekitar 4 jam disimpan di kulkas. Untuk hasil dengan rasa yang lebih kuat, simpan semalaman. Jadi, buatlah infused water ini pada saat malam menjelang tidur. Nah, pagi hari pada saat bangun tidur, infused water untuk mengecilkan perut ini akan siap dinikmati. Satu resep ini cukup untuk stok 1 hari. Jika masih kurang, tinggal isi ulang saja airnya. Infused water ini akan tahan hingga 3 hari di dalam kulkas.

Jika Anda menyimpan infused water pada suhu ruang, cukup simpan 2 jam saja, lalu pisahkan air dari bahan-bahannya. Minum air tersebut pada hari itu juga. Jadi, jangan dibesokkan ya, Mak.

Untuk lebih jelas bagaimana cara membuat infused water untuk mengecilkan perut, berikut ini resepnya.


Infused Water untuk Mengecilkan Perut

(Lemon-Timun-Jahe-Daun Mint)

Bahan:resep infused water untuk mengecilkan perut
  • 1 buah lemon
  • 1 buah mentimun sayur ukuran sedang
  • 1 sdt jahe parut
  • 12 lembar daun mint
  • 2 liter air (sekitar 8 gelas)
Cara membuat:
  1. Lemon, mentimun, dan daun mint dicuci bersih, lalu ditiriskan.
  2. Lemon dan mentimun diiris tipis.
  3. Daun mint disobek kasar.
  4. Masukkan seluruh bahan ke dalam poci atau wadah yang cukup besar. Jika tidak ada wadah besar, dapat dimasukkan ke dalam beberapa wadah kecil.
  5. Masukkan ke dalam lemari es selama sekitar 4 jam atau semalaman jika menginginkan rasa yang lebih kuat. Jika disimpan dalam suhu ruang, cukup simpan selama 2 jam saja.
  6. Infused water siap dinikmati. Tambahkan es batu jika suka.

Bagaimana Mak, mudah sekali kan? Sebaiknya, konsumsi infused water ini ketika bangun tidur. Pada saat perut masih kosong. Dengan demikian, kandungan baik di dalamnya akan terserap sempurna oleh tubuh dengan cepat. Nah, sisanya diminum seharian di sela-sela aktivitas Anda.

Untuk program memberantas si perut buncit, konsumsi infused water ini selama 4 hari. Satu resep harus habis dalam 1 hari. Selama itu, Anda stop dulu minum minuman lain, kecuali air mineral ya. Selamat mencoba.

resep infused water lemon

Ingin tahu resep minuman segar lainnya? Coba deh, Setup Salak.

Categories
Kesehatan & Kecantikan

Ingin Perut Langsing? Simak 7 Cara Mudah Mengecilkan Perut!

7 Cara Mengecilkan Perut

7 cara mudah mengecilkan perut, tentu banyak dicari wanita. Memang wanita selalu ingin tampil prima. Sehingga perut buncit pun perlu dihajar, agar penampilannya seperti super model dunia yang berperut kerempeng.

Ingin Perut Langsing? Simak 7 Cara Mudah Mengecilkan Perut!

Perut buncit sudah pasti bukan kebanggan wanita, kecuali jika wanita tersebut telah menikah dan hamil. Setelah melahirkan, para ibu tersebut akan berjuang untuk mengembalikan perutnya menjadi langsing. Masih hangat dalam ingatan bukan, bagaimana Kate Midleton istri Pangeran William, diberitakan telah memiliki perut langsing pasca melahirkan.

Daripada pusing memikirkan bagaimana para seleb mendapatkan perut langsing secara instan, maka berikut adalah 7 cara mudah mengecilkan perut:

1. Banyak Minum Air

Air memang dikenal sebagai pelarut dan penggelontor beragam zat yang berpotensi membuat perut membuncit. Bahkan dengan banyak mengkonsumsi air, maka fungsi empedu dan ginjal akan maksimal. Apabila anda sedang dalam program diet, jangan pernah kurangi konsumsi air.

2. Makan dengan Duduk dan Kunyah Perlahan

Kalau ini sebenarnya telah dicontohkan oleh Rasulullah, dan masuk sebagai salah satu adab makan. Kunyah makanan dengan perlahan sehingga dapat lumat dengan baik. Pelumatan makanan yang baik, akan mencegah terbentuknya gas yang akan membuat perut menggelembung. Duduk juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan. Jadi ingat jangan pernah makan tergesa-gesa, apalagi sambil berdiri jika ingin memperoleh perut yang langsing.

3. Kurangi Konsumsi Garam

Konsumsi garam berlebih akan membuat sodium memompa air keluar dan memperlambat mekanisme pencernaan. Kondisi ini akan mengakibatkan perut terasa penuh dan membuncit.

4. Makan Serat secara Cukup dan Tepat

Serat merupakan komponen penting dalam diet. Makan makanan berserat seperti buah dan sayur akan membantu mengecilkan perut.

5. Waspada Terhadap Penggunaan Obat-obatan

Aspirin dan pil kontrasepsi, sering menimbulkan sembelit dan penggelembungan perut.

6. Hindari Terjadinya Sembelit

Sembelit adalah kondisi tidak bisa buang air besar secara lancar, kadang tiga hari sekali bahkan lebih. Kondisi ini akan memicu pembesaran perut. Selain itu akan membuat kondisi tubuh tidak nyaman. Banyak makan serat dan minum air, merupakan salah satu solusi yang dianjurkan.

7. Olahraga

Olahraga akan memicu pengeluaran keringat dan tentunya membakar lemak. Selain itu juga melancarkan pencernaan. Olaharaga teratur terutama seperti aerobik, akan mempercepat pengecilan perut. Olahraga paling sederhana adalah jalan cepat, dapat dilakukan setiap hari, gratis pula.

Demikian 7 cara mudah mengecilkan perut. Ternyata tidak memerlukan biaya besar atau mendatangkan instruktur yang mahal. Selamat mencoba, dan salam sehat!

Baca juga: Cara Mudah Buat Telur Asin