Categories
Dapur

Tahapan Tepat Pemberian Makanan Pendamping ASI Usia 6 Sampai 7 Bulan

Sebagai Emak-Emak, tentu kita ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak kita, termasuk mengetahui secara tepat tentang tahapan pemberian makanan pendamping ASI (MPASI). Alasannya karena hal ini terkait dengan kesiapan pencernaan buah hati kita untuk mencerna makanan yang juga berkembang secara bertahap. Memaksakan memberi makanan tanpa memperhatikan tahap perkembangan pencernaannya akan membuat kesehatannya terganggu.

Jika sudah begitu, Anda sendiri yang menjadi biang dari terhambatnya tumbuh kembang buah hati tercinta. Itulah sebabnya, sebelum memutuskan untuk memberi makanan jenis apa untuk buah hati sebaiknya Anda pahami terlebih dahulu tahapan tepat untuk memberikan makanan yang menjadi pendamping ASI sebagai asupan yang masih tetap penting untuk mereka. Kali ini  akan kita bahas mengenai makanan pendamping ASI untuk usia 6-7 Bulan. Tahap pertama dari pengalaman mereka mencerna makanan selain ASI setelah bayi lulus ASI ekslusif selama 6 bulan pertama kehidupannya.

memberi makanan pendamping asi usia 6 sampai 7 bulan

Manfaat MPASI usia 6-7 bulan

Pemberiaan Makanan Pendamping ASI pada tahap ini berfungsi untuk merangsang tumbuhnya gigi serta melatih kemampuan motorik bayi untuk bisa memegang makanannya sendiri. Untuk makanan pertama bayi di usia  bulan bisa dimulain dengan memberi mereka makanan yang bentuknya lunak. Contohnya bubur susu atau biskuit yang dicairkan dengan ASI.

Bubur susu ini bisa Anda buat dari tepung beras yang dicampur dengan ASI, bisa beras merah atau putih. Untuk menghindari kebosanan bisa juga diberi kacang hijau atau labu kuning yang dilumatkan. Secara bertahap mulai dikenatalkan seiring dengan berkembangnya kemampuan menelan dan pencernaan bayi Anda yang semakin kuat.

Pengenalan Berbagai Jenis Makanan

Sebaiknya tidak mencampur bahan-bahan makanan di awal untuk memperkenalkan bayi bagaimana rasa dari makanan yang Anda berikan. Selain itu, kita juga dapat mengetahui apakah bahan makanan tersebut membuat bayi alergi atau tidak. Anda bisa berika 2 sampai 3 hari makanan yang sama lalu mengganti yang lainnya. Ini termasuk dalam pemberian buah yang dilumatkan. Ketika bayi sudah mengenal rasa satu jenis buah baru berikan buah lainnya atau bisa dicampur dengan bubur susunya.

pada usia 7 bulan barulah diberi bubur saring dengan berbagai bahan yang merupakan sumber karbohidrat mulai dari beras, kentang, kacang hijau, roti, makaroni atau ubi. Berikan sumber protein sebagai campuran dari makanannya mulai dari kuning telur, ikan atau ayam yang dihaluskan. Beri juga sayuran yang sudah dihaluskan sebagai campuran pada makanannya.

Baca ini juga ya, Mak: 3 Alasan Kenapa MP-ASI Diberikan Saat Bayi Berusia 6 Bulan

Porsi Makan Bayi 6-7 Bulan

Pemberiaan makanan pada usia ini dimulai dengan 2 sendok makan tiap kali makan terus ditambah hingga 7 sendok makan tergantung dari keinginan bayi untuk makan. Jangan memaksanya jika ia tidak mau, sebaiknya tunda pada waktu lain. Memaksanya makan hanya akan membuat bayi Anda trauma atau bahkan dia tidak mau lagi makan.

Sebaiknya buat jadwal tetap sebagai waktu makan mereka. Jangan menunggu bayi lapar atau  bahkan membiarkan mereka mengantuk sebelum waktunya makan. Rasa kantuk dan terlalu lapar hanya akam membuat bayi menjadi rewel dan justu tidak mau makan.

Jadwal Makan Bayi 6-7 Bulan

Berikut ini salah satu contoh jadwal pemberian makan untuk bayi usia 6 hingga 7 bulan:

  • Beri ASI ketika mereka bangun tidur hingga jam 7 pagi sebagai makanan pertamanya.
  • Jam 9 saatnya memberi bayi Anda bubur susu.
  • Berikutnya adalah pemberian makanan selingan dengan memberikan mereka buah-buahan yang dilumatkan atau diberi sarinya saja jika yang Anda pilih adalah buah berair seperti jeruk atau semangka pada jam 11 hingga 12 siang.
  • Jam 2 siang biasanya mereka sudah mulai lapar kembali. Saatnya memberi mereka makan lagi dengan menu bubur susu.
  • Selanjutnya, jam 5 beri bayi Anda makanan selingan lagi. Bisa buah atau biskuit yang sudah dilumatkan dengan susu.
  • Makan terakhir pada jam 6 sore dengan memberi mereka ASI sebagai makanan penutup menjelang tidur.

Nah, sudah siap memberi bayi Anda makan? Jangan panik atau takut, berikan saja dengan santai dan tetap dengan keceriaan agar mereka bisa melewati tahap ini dengan baik. Selama apa yang Anda berikan adalah makanan yang sehat dan bergizi. Tentunya sesuai dengan tahapan yang tepat pemberian Makanan Pendamping ASI usia 6 sampai 7 bulan ini bayi Anda akan tetap sehat dan memiliki tumbuh kembang yang baik.

 

Categories
Kesehatan & Kecantikan

Yuk Simak 10 Makanan Menyehatkan Jantung

10 Makanan Menyehatkan Jantung

10 makanan menyehatkan jantung, sebaiknya dikonsumsi secara teratur. Setiap orang membutuhkan jantung yang sehat. Selain makanan, tentunya olahraga adalah cara menyehatkan jantung.

Yuk Simak 10 Makanan Menyehatkan Jantung

Jantung adalah bagian terpenting pada manusia. Jantung yang tidak sehat, akan membuat aktivitas harian terganggu. Paling parah bisa saja penderita sakit jantung akan mengeluarkan banyak biaya untuk pengobatan.

Berikut adalah 10 makanan menyehatkan jantung:

1. Sayuran Berdaun

Sayuran berdaun seperti bayam, pok choy, lobak, fenugreek, dan selada mengandung asam folat, magnesium, kalsium, kalium dan mineral. Semua kandungan tersebut bermanfaat untuk kesehatan jantung. Manfaat lainnya adalah untuk mengurangi resiko penyakit kanker. Berdasarkan penelitian, konsumsi satu porsi sayuran berdaun per hari dapat menurunkan resiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

2. Oat

Oat bagus dikonsumsi pada pagi hari. Selain kandungan karbohidratnya yang akan memberikan cukup energi, makanan ini juga sehat untuk jantung. Kandungan oat adalah serat mudah larut beta glucan, yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol terutama LDL.

3. Gandum Murni

Gandum mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan. Kesemua kandungan tersebut baik bagi kesehatan jantung.

4. Kedelai

Protein kedelain sangat tinggi, sehingga dapat menggantikan protein yang diperoleh pada daging merah.

5. Minyak Zaitun

Konsumsi minyak zaitun secara rutin, dapat menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Minyak zaitun terbaik adalah jenis Extra Virgin, sebab mengandung lebih banyak polifenol.

6. Tomat

Tomat banyak mengandung vitamin A, C dan K. Vitamin K terutama berfungsi untuk mencegah terjadinya perdarahan, serta membersihkan darah. Buah tomat paling baik dikonsumsi segar.

7. Apel

Sebutir apel setiap hari, membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.

8. Almond

Kandungan almond di antaranya vitamin B17, E dan beragam mineral seperti magnesium, zat besi. Almond juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal. Semua kandungan ini berguna untuk menjaga kesehatan jantung.

9. Anggur Merah

Kandungan antioksidan yang disebut resvaratrol dan flavonoid, menyebabkan anggur merah mampu menjaga kesehatan jantung.

10. Cokelat

Cokelat yang baik untuk jantung adalah mengandung sedikit lemak dan kaya cocoa. Jenis cokelat hitam cocok untuk dikonsumsi bagi kesehatan jantung, dan disarankan menjadi menu diet untuk penderita sakit jantung. Tentu saja konsumsinya terbatas, berlebihan dalam konsumsi coklat tetap saja tidak baik untuk kesehatan.

10 makanan tersebut dapat dikonsumsi harian, terutama seperti sayuran daun. Menerapkan tradisi Indonesia, seperti sunda ternyata membawa keuntungan tersendiri. Demikian 10 makanan menyehatkan jantung, semoga bermanfaat dan salam sehat!

Baca juga: Bagaimana Jika Anda Bergaji Lebih Tinggi Dari Suami