Camilan enak belum tentu sehat, tetapi camilan sehat pasti enak untuk kesehatan tubuh. Ngemil adalah aktivitas mengisi perut yang sangat sulit dihindari walaupun sudah berniat untuk melakukan diet ketat sekali pun. Ngemil atau kebiasaan makan makanan ringan tidaklah dilarang, tetapi justru bermanfaat untuk menghilangkan rasa lapar ketika menunggu waktu makan.
Tak hanya kita yang sering ngemil, para selebritis dunia pun sering melakukannya di sela-sela kesibukan mereka sebagai artis. Tapi, karena para selebritis dunia ini dituntut agar selalu berpenampilan langsing, banyak di antara mereka yang membiasakan ngemil sehat.
Siapa saja mereka dan apa saja yang dimakannya?
Camilan Sehat Sehari-hari Para Selebriti Dunia
Saat ngemil, jangan asal memilih camilan yang enak saja, karena belum tentu yang enak itu sehat, tetapi juga perhatikan kalorinya.
Camilan sehat setidaknya harus mengandung sekitar 200 kalori dalam satu hari, tidak lebih. Selain itu, juga harus mengandung nutrisi penting, mulai protein, karbohidrat, dan serat.
Nah, agar tak salah memilih camilan yang sehat, tak ada salahnya meniru kebiasaan ngemil selebriti-selebriti dunia berikut ini.
- Beyonce Suka Ngemil Alpukat
Siapa yang tak kenal Beyonce? Istri Jaz Z ini ternyata sangat memfavoritkan alpukat sebagai buah camilan sehat. Ya, penyanyi seksi ini memang mengakui bahwa dirinya sangat suka buah alpukat, sampai-sampai alpukat dijadikan satu-satunya camilan terfavorit.
Buah alpukat bisa dikonsumsi dengan begitu saja tanpa dicampur makanan lainnya ataupun bisa dijadikan campuran salad. Beyonce pun sering membuat salad dengan campuran alpukat ditambah jalapeno dan suwiran ayam.
Pelantun lagu berjudul “Drunk in Love” ini mengungkapkan bahwa rasa salad dengan campuran alpukat ini sangat lezat sebab masih memiliki rasa di dalamnya.
- Miranda Kerr Hobi Ngemil Alpukat dan Bluberry
Sama seperti Beyonce, Miranda Kerr pun mengonsumsi buah alpukat sebagai camilan sehari-hari. Mantan model Victoria’s Secret ini lebih menjatuhkan pilihan untuk ngemil camilan yang sehat agar tubuhnya tetap ramping.
Miranda Kerr mengakui di sela-sela waktu makan, dirinya lebih mengutamakan mengonsumsi buah-buahan seperti alpukat sampai apel fuji.
Tahukah Anda apa camilan favoritnya? Camilan-camilan favoritnya di antaranya setengah potong buah alpukat dengan campuran taburan garam laut, bluberry, dan kacang almond organik.
Tak hanya itu, wanita cantik asal Australia ini pun suka mengonsumsi apel fuji dengan mentega almond.
- Jessica Alba Suka Ngemil Buah Kering dan Yogurt
Artis yang satu ini mengaku dirinya mempunyai keturunan darah tinggi dan juga kolesterol, dialah Jessica Alba.
Sejak berusia muda, Jessica Alba sudah menyadari dirinya harus tetap sehat dengan cara berolahraga dan diet untuk terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya akibat kolesterol maupun darah tinggi.
Selain selalu menjaga makanan utamanya, artis yang terbilang sudah tidak muda lagi ini juga selalu ngemil camilan sehat seperti yogurt atau buah kering.
Jessica pantang sekali mengonsumsi makanan penutup yang rasanya manis-manis seperti roti dan kue.
- Gwyneth Paltrow Suka Sayuran
Tahukah kamu camilan yang sering dikonsumsi oleh Gwyneth Paltrow, sang bintang ‘Iron Man’ ini?
Aktris ini dikenal sudah lama konsisten menjalankan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi sayur-sayuran.
Diketahui, Gwyneth suka sekali membikin jus yang sehat dari kale dan lemon. Kale dikenal luas memang mempunyai khasiat dan manfaat untuk kesehatan yang luar biasa. Sayuran yang dikenal juga dengan sebutan ‘primadona para sayur’ ini memang kaya vitamin C, omega 3, antioksidan, dan merupakan sumber mineral.
- Jennifer Garner Memilih Ngemil Kentang Rebus
Siapa yang tak suka makan keripik? Semua orang pasti suka makan keripik, termasuk artis terkenal yang satu ini.
Jennifer Garner sering berkeinginan makan keripik dan keinginan ini pasti akan selalu ada. Tapi, artis ini selalu berupaya sekeras mungkin untuk tak memilih camilan jenis keripik ini.
Lalu, apa yang dilakukannya saat benar-benar ingin ngemil keripik? Saat muncul keinginan makan keripik kentang, Jennifer Garner akan langsung memilih makan ubi tanpa digoreng atau makan kentang rebus.
Wah, inilah salah satu cara hidup sehat yang harus kita contoh. Walaupun memang tak mudah untuk membiasakan gaya hidup sehat ini, setidaknya kita harus mencobanya perlahan-lahan, sehingga lama-kelamaan akan terbiasa seperti yang Jennifer Garner lakukan.
- Jessica Biel Suka Buah Stroberi
Jessica Biel pun tak mau kalah dengan selebriti-selebriti dunia lainnya yang bergaya hidup sehat walaupun di tengah keglamoran.
Dalam urusan makanan, Jessica Biel lebih terbiasa dengan ngemil buah-buahan daripada ngemil junk food ataupun makan keripik misalnya.
Salah satu buah favorit dari artis ini adalah buah stroberi segar dan inilah yang dijadikannya menjadi camilan sehat setiap hari.
Saran dari Jessica Biel bagi orang-orang yang tak begitu suka mengonsumsi buah-buahan adalah konsumsi buah bisa dikombinasikan atau dicampur dengan yogurt, bisa juga menambahkan oatmeal.
- Heidi Klum Suka Kacang Almond
Heidi Klum terkenal dengan kelangsingan tubuhnya walaupun sudah tak berusia muda lagi. Apa rahasia langsing supermodel ini sampai di usia tua?
Makanan sehat adalah salah satu rahasia Heidi Klum masih tetap langsing di usia yang sudah menginjak kepala empat ini.
Walaupun Heidi mengaku sulit sekali untuk menghilangkan kebiasaan ngemil setiap hari, tetapi ia mampu mengganti camilan tak sehatnya dengan camilan sehat seperti mengonsumsi kacang almond. Inilah makanan yang dijadikan snack sehat setiap harinya.
Kacang almond bisa dikatakan sebagai salah satu camilan terbaik yang menyehatkan. Segenggam kacang almond yang dikonsumsi diketahui mampu menahan rasa lapar di perut sampai tiba saatnya waktu makan utama.
Kacang almond kaya sekali dengan kandungan protein sehingga membuat orang yang mengonsumsinya akan merasa lebih bertenaga. Kacang jenis ini pun di dalamnya mengandung vitamin E yang sangat baik untuk menyehatkan kulit serta kekebalan tubuh kita.
- Victoria Beckham Gemar Ngemil Edamame
Victoria Beckham yang merupakan desainer fesyen dari Inggris dan mantan anggota grup Spice Girl sekaligus istri dari David Beckham ini pun memiliki kebiasaan ngemil sehat.
Victoria Beckham ternyata gemar makan edamame. Apa itu edamame? Di Indonesia, edamame yang lebih dikenal dengan sebutan kedelai jepang ini ternyata tidak hanya sering dijadikan sebagai campuran dalam masakan ataupun minuman yang dingin.
Dikonsumsi langsung setelah direbus pun sangat lezat rasanya. Inilah sebabnya Victoria Beckham suka makan edamame.
Mantan pacar David Beckham yang kini menjadi istri David Beckham tersebut sangat suka edamame sebab dirinya meyakini khasiatnya untuk kesehatan.
Diketahui pula bahwa mantan personel Spice Girl ini lebih sering mengonsumsi edamame yang masih dalam keadaan terbungkus di dalam kulitnya dan yang warnanya hijau.
Karena begitu sukanya, wanita yang telah dikaruniai 4 anak ini menjadikan edamame sebagai camilan sehari-hari.
Karena mengandung banyak khasiat untuk kesehatan, edamame tak heran disukai banyak orang dan bahkan oleh orang-orang di seluruh dunia. Tapi, negara yang menduduki posisi nomor satu dalam hal konsumsi makanan ini adalah Jepang.
Walaupun bentuknya seperti jenis kacang-kacangan pada umumnya, edamame sebenarnya bukanlah berasal dari kacang-kacangan, tetapi masuk dalam kelompok jenis sayuran.
Jenis kelompok sayuran ini tekstur dan rasanya memang mirip seperti kacang merah, sehingga sering ditambahkan ke dalam sayur.
Tapi, bisa juga dijadikan sup edamame ataupun bisa dijadikan campuran dalam minuman dingin, sehingga menjadikan hidangan rasanya lezat sempurna.
Lalu, apa kandungan di dalamnya? Edamame yang dijadikan camilan oleh Victoria Beckham ini di dalamnya mengandung protein, kaya serat, mengandung vitamin C, dan mengandung vitamin A.
Sebagai camilan, kita direkomendasikan mengonsumsinya sebanyak setengah mangkuk. Setelah mengonsumsinya, silakan rasakan khasiatnya sendiri.
Para selebritis dunia memang dikenal dengan gaya hidupnya yang mewah, glamor, dan identik dengan berbagai hal yang sifatnya negatif.
Namun, di balik itu semua, banyak juga hal-hal positif yang bisa kita tiru dari selebritis dunia tersebut, salah satunya tentang kebiasaan mengonsumsi makanan sehat seperti Beyonce yang biasa ngemil alpukat sampai Victoria Beckham yang sering makan edamame. Itulah yang membuat mereka tetap sehat.
Ingin mencoba camilan sehat? Silakan contoh gaya ngemil para selebriti dunia tadi!