Categories
Teknologi

Cara Membuat Email Gratis di Gmail, Yahoo, Outlook, Zoho, dan Mail.com

Panduan Cara Membuat Email yang Gampang Emaksuper.com Di era gadget ini, Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan “email”. Surat elektronik ini begitu banyak manfaatnya. Dengan hanya memiliki sebuah akun atau alamat email, Anda dapat berkirim surat, dokumen, bahkan gambar secara efisien. Selain itu, email pun wajib dimiliki oleh Anda pengguna ponsel pintar, pelanggan toko online, pemakai jejaring sosial, pecinta game online, dan lain-lain.

Sekarang ini, terdapat puluhan penyedia layanan email yang tersedia. Baik penyedia layanan email pribadi, maupun email untuk bisnis. Ada yang berbayar, ada pula yang gratis.

Kali ini, saya akan berbagi tutorial mengenai bagaimana cara membuat email gratis bagi perorangan atau pribadi di 5 penyedia layanan email yang cukup populer di Indonesia. Lima penyedia email tersebut adalah GMail, Yahoo, Outlook, Zoho, dan Mail.com.

1.  Cara Membuat Email di Gmail

Gmail merupakan penyedia layanan email gratis milik Google. Provider ini merupakan salah satu yang paling banyak digunakan di Indonesia. Dalam sekali mengirimkan dan menerima email, Gmail menyediakan kapasitas attachment atau lampiran file sebesar 25 MB.

cara membuat email di Gmail

Berikut ini langkaj-langkah cara membuat akun Gmail.

a.  Masuk ke halaman pendaftaran Gmail

  • Ketikkan www.gmail.com pada address bar atau status bar (tempat mengetikkan alamat web), lalu enter. Atau langsung saja klik/tap pada link tersebut. Anda akan memasuki halaman seperti berikut.

halaman gmail

Untuk membuat akun Gmail baru, klik/tap “Create an account” atau “Buat akun” yang ada di pojok kanan atas. Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman pengisian data.

  • Namun, jika sebelumnya Anda telah memiliki akun Google, ketika memasuki www.gmail.com, Anda mungkin akan memasuki halaman berikut. Kemudian, pilih “Sign in with a different account

halaman gmail 4-1

Pilih “Add account“. Lalu pilih “Create account” pada tampilan berikut. Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman pengisian data.

gmail 5-6

  • Halaman pengisian data tersebut akan tampak seperti berikut.

gmail 1

Bahasa yang digunakan pada halaman tersebut bergantung pada settingan bahasa pada browser yang Anda gunakan. Pada tutorial ini, browser yang saya gunakan mengutamakan pemakaian bahasa Inggris.

Namun, Anda dapat mengubah tampilan halaman tersebut ke dalam bahasa Indonesia jika menginginkannya. Scroll ke bagian bawah, lalu akan ditemui pilihan bahasa di pojok kanan bawah.

setting bahasa

Klik/tap pada tanda panah, lalu pilih bahasa Indonesia atau bahasa lain yang dikehendaki. Kemudian, tampilan halaman pengisian data pun akan berubah sesuai dengan bahasa yang dipilih.

b. Mengisi data yang disediakan

Isi halaman pengisian data tersebut sesuai dengan data Anda. Jika Anda menemui kesulitan dalam mengisinya, silakan ikuti panduan berikut.

  • Pada bagian “Name” atau “Nama”, isikan dengan nama depan Anda pada kotak (a) dan nama belakang Anda pada kotak (b). Kedua kotak tersebut harus diisi, tidak boleh ada yang dikosongkan.

cara mendaftar email di gmail

Setelah selesai mengisikan nama, klik atau tap pada kotak selanjutnya, jangan menekan enter.

  • Pada bagian “Choose your username” atau “Pilih nama pengguna Anda”, isikan dengan alamat email yang Anda inginkan. Misalnya, saya ingin membuat akun Gmail dengan nama “emaksuper@gmail.com”. Ketikkan emaksuper pada kotak tersebut.

cara membuat akun gmail

Setelah memasukkan nama akun yang dikehendaki, klik atau tap pada kotak selanjutnya. Jika ada peringatan seperti yang terlihat pada gambar, berarti nama akun tersebut telah dipakai oleh orang lain. Silakan pilih nama akun lainnya. Anda hanya boleh menggunakan karakter angka, huruf, dan titik saja.

Saya memilih untuk mengganti nama akun yang akan dibuat menjadi “em4k.super”. Jika tidak muncul peringatan seperti sebelumnya, berarti Anda dapat menggunakan nama akun tersebut.

tutorial membuat email di gmail

  • Pada bagian “Create a password” atau “Buat sandi”, isikan dengan password atau sandi yang Anda kehendaki pada saat login atau masuk ke akun Gmail Anda. Sandi tersebut paling sedikit terdiri atas 8 karakter. Anda dapat menggunakan kombinasi huruf kecil, huruf kapital, angka, titik, koma, bintang, strip, dan lain-lain. Seluruh karakter yang ada pada keyboard standar dapat digunakan.

cara membuat password email di gmail

Pastikan sandi tersebut cukup rumit dan tidak mudah diketahui orang lain. Namun, pastikan juga Anda akan cukup mudah untuk mengingatnya.

Perhatikan indikator kerumitan sandi Anda. Usahakan agar indikator tersebut berwarna hijau, yang artinya sandi Anda sudah cukup rumit.

  • Selanjutnya, ketik ulang password atau sandi yang telah Anda buat tadi pada kotak “Confirm your password” atau “Konfirmasi sandi Anda”.

karakter yang boleh dipakai pada password gmail

Pengisian kotak konfirmasi sandi ini tidak boleh copy-paste. Jika setelah selesai mengisi kotak ini terdapat peringatan, berarti sandi yang Anda masukkan belum sesuai dengan sandi yang Anda buat sebelumnya. Lakukan terus hingga kedua kotak pengisian sandi tersebut (“Create a password” dan “Confirm your password“) cocok.

  • Pada kotak selanjutnya, isikan tanggal lahir Anda.

membuat akun email di google

Pilih bulan lahir pada kotak (c), hari/tanggal lahir pada kotak (d), dan tahun lahir pada kotak (e). Jika menggunakan settingan dalam bahasa Indonesia, urutannya akan berbeda, menjadi tahun-bulan-tanggal.

Di Indonesia, Anda harus berusia setidaknya 13 tahun untuk dapat membuat akun Google ini. Pembatasan usia ini berbeda untuk beberapa negara tertentu.

  • Kemudian, pilih gender atau jenis kelamin yang sesuai.

tutorial embuat email

  • Isi nomor ponsel Anda pada kotak “Mobile phone” atau “Ponsel”.

Sebelumnya, pilih terlebih dahulu negara di mana nomor ponsel tersebut digunakan. Lalu, masukkan nomor ponsel tersebut tanpa angka nol pada bagian depannya. Misalnya, untuk nomor ponsel 081234567890, cukup ketikkan 81234567890. Pada tahap ini, kotak isian nomor ponsel ini boleh dikosongkan.

email gmail

  • Masukkan alamat email yang telah Anda punya jika ada. Alamat email ini tidak harus menggunakan akun Gmail saja, dapat juga menggunakan layanan penyedia email yang lainnya (seperti Yahoo, hotmail, dll.). Kotak isian ini dapat pula dikosongkan.

membuat email gratis

  • Terakhir, pilih negara tempat Anda tinggal.

cara membuat email gratis

  • Setelah mengisi seluruh data tersebut, pilih “Next step” atau “Langkah berikutnya“.

tutorial membuat email di gmail

c.  Halaman “Privacy and Terms”

Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman “Privacy and Terms” seperti pada gambar berikut.

gmail

Silakan baca hingga selesai (scroll sampai ke bagian yang paling bawah). Selanjutnya, pilihan “I AGREE” yang asalnya berwarna abu-abu akan berubah menjadi biru. Lalu, klik atau tap pilihan tersebut.

gmail

d. Halaman Verifikasi

Selanjutnya, mungkin Anda akan memasuki halaman verifikasi berikut. Bagi Anda yang tidak memasuki halaman verifikasi ini, silakan langsung saja ke langkah nomor e.

gmail

Masukkan nomor ponsel aktif Anda untuk pengiriman nomor verifikasi. Lalu, pilih cara pengiriman nomor verifikasi tersebut, apakah ingin melalui sms atau voice call (panggilan suara). Kemudian, klik/tap “Continue” atau “Selanjutnya“.

Anda akan memasuki halaman berikut.

gmail 17

Masukkan 6 digit kode verifikasi yang dikirim Google melalui ponsel Anda. Lalu, klik/tap “Continue” atau “Selanjutnya“.

Jika Anda tidak menerima kode verifikasi dalam waktu yang cukup lama, silakan klik/tap pada tulisan “try again” atau “coba lagi“. Kemudian, tunggu hingga kode verifikasi tersebut terkirim ke ponsel Anda.

e.  Halaman “Selamat datang”

Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman “Selamat datang”. Artinya, akun Gmail Anda telah berhasil dibuat. Silakan klik/tap “Continue to Gmail” atau “Lanjutkan ke Gmail“.

gmail

f.  Email Anda siap digunakan

Anda akan memasuki halaman berikut yang berisi berbagai informasi Gmail. Anda dapat mengeklik atau mengetap tanda “x” jika ingin melewati membaca informasi tersebut.

gmail

Jika ingin membaca seluruh informasi dari Gmail tersebut, Klik/tap “Next” atau “Selanjutnya” untuk membaca informasi selanjutnya. Hingga muncul tombol “Go to Gmail” atau “Buka Gmail“. Klik/tap tombol tersebut, dan Anda pun akan memasuki halaman dashboard akun Gmail Anda seperti berikut.

tutorial gmail

Bagian yang ditandai pada gambar merupakan email pertama yang ada terima dari Google. Untuk membukanya, silakan klik/tap pada tulisan tersebut.

Setiap kali telah selesai menggunakan akun Gmail, sebaiknya Anda melakukan proses “Sign out” atau “Keluar”. Ini untuk menghindari akun Gmail Anda disalahgunakan oleh orang lain. Terutama bagi Anda yang menggunakan komputer secara bersama-sama.

Caranya, klik/tap pada ikon bulat berwarna biru yang ada di bagian pojok kanan atas. Lalu, pilih “Sign out” atau “Keluar”.

cara logout gmail

Sekarang, akun Gmail Anda telah siap digunakan untuk mengirimkan pesan, dokumen, bahkan gambar. Silakan klik di sini untuk tutorial bagaimana cara mengirimkan email (baik berisi pesan, dokumen, atau pun gambar) via Gmail.

2.  Cara Membuat Email di Yahoo! Mail

Yahoo! Mail merupakan penyedia layanan email terbesar. Provider ini merupakan milik Yahoo!. Di Indonesia, penyedia layanan ini sangat populer dan banyak digunakan. Seperti halnya Gmail, ukuran attachment atau file yang dilampirkan setiap kali Anda mengirimkan email adalah maksimal sebesar 25 MB.

cara membuat email di yahoo

Bagaimana cara membuat email di Yahoo! mail ini? Silakan simak tutorial berikut.

a.  Masuk ke halaman pendaftaran Yahoo! Mail

  • Untuk pendaftaran akun Yahoo! dengan menggunakan bahasa Inggris, ketikkan yahoomail.com di address bar atau status bar (tempat mengetikkan alamat web), lalu enter. Anda akan memasuki halaman seperti berikut. Kemudian, pilih “Sign up”.

cara membuat email di yahoo

Selanjutnya, Anda akan menemui halaman pendaftaran berikut.

daftar email yahoo

  • Jika Anda menginginkan halaman Yahoo! dalam bahasa Indonesia, masuk terlebih dahulu ke id.yahoo.com. Anda akan memasuki halaman seperti pada gambar berikut.

email yahoo indonesia

Klik/tap pilihan Mail yang terletak di sebelah pojok kanan atas. Selanjutnya, akan didapat tampilan seperti berikut.

cara membuat email yahoo indonesia

Lalu, klik/tap “Daftar” yang terdapat di bagian kanan bawah. Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman pendaftaran yang penampakannya sama seperti pada poin sebelumnya, namun dalam bahasa Indonesia.

b.  Mengisi halaman pendaftaran

  • Isikan nama depan Anda pada isian (a) dan nama belakang pada isian (b).

daftar akun yahoo

  • Baris selanjutnya, diisi dengan alamat email atau akun Yahoo! yang Anda kehendaki.

membuat akun yahoo

Klik/tap pada isian selanjutnya. Jika muncul peringatan berwarna merah seperti pada gambar, berarti nama akun tersebut telah dipakai orang lain. Anda harus mengganti nama akun tersebut dengan nama lain atau dengan menggunakan kombinasi karakter lain.

Karakter yang dapat digunakan untuk membuat nama akun Yahoo! meliputi huruf kecil, angka, titik, dan garis bawah.

cara membuat akun yahoo

Jika sudah tidak muncul peringatan berwarna merah, berarti nama akun tersebut dapat digunakan.

  • Pada bagian “Password” atau “Kata sandi”, isi dengan kata sandi yang akan digunakan setiap kali Anda masuk ke akun Yahoo!mail Anda.

Demi keamanan akun Yahoo! Anda, hindari kata kunci yang sekiranya akan mudah ditebak orang lain. Misalnya, tanggal lahir, nama hewan peliharaan, dll. Anda pun tidak diperkenankan menggunakan kata kunci yang mengandung nama akun Anda.

Anda dapat menggunakan kombinasi berbagai karakter (huruf kapital, huruf kecil, angka, tanda tanya, bintang, dll.) pada kata sandi yang digunakan.

yahoo 8-9

Pada saat mengetikkan kata sandi, yang terlihat di layar adalah lingkaran-lingkaran hitam kecil. Ini karena kata sandi tersebut disembunyikan untuk alasan keamanan.

Jika Anda ingin menampilkan kata sandi tersebut, klik/tap saja tulisan “show” atau “tampilkan“. Untuk menyembunyikannya kembali, klik/tap “hide” atau “sembunyikan“.

  • Pada isian selanjutnya, masukkan nomor ponsel aktif Anda. Pertama, pilih terlebih dahulu negara tempat nomor ponsel tersebut digunakan. Caranya, klik/tap pada bagian yang ditandai pada gambar, lalu pilih Indonesia.

yahoo

Kemudian, masukkan nomor ponsel aktif Anda tanpa angka nol pada bagian depan. Misalnya, untuk nomor ponsel 081234567890, cukup ketikkan 81234567890.

yahoo

  • Selanjutnya, isi tanggal kelahiran Anda. Pilih bulan kelahiran pada isian (c), tanggal kelahiran pada isian (d), dan tahun kelahiran pada isian (e). Anda harus berusia setidaknya 13 tahun untuk dapat membuat akun Yahoo! ini.

yahoo

  • Kemudian, pilih jenis kelamin Anda. Pilihan ini opsional, boleh tidak dipilih (dibiarkan saja).

yahoo

  • Setelah semua isian dilengkapi, klik/tap “Continue” atau “Lanjutkan“.

yahoo

c.  Halaman konfirmasi bukan robot

  • Kemudian, Anda mungkin akan memasuki halaman dengan tampilan berikut. Jika Anda tidak memasuki halaman ini, langsung saja baca langkah selanjutnya (nomor d).

yahoomail

Ketikkan karakter yang dicetak tebal pada tempat yang disediakan. Kemudian, klik/tap “Submit” atau “Kirim“.

  • Jika Anda kesulitan membaca kode yang diberikan, Anda dapat meminta dikirimkan kode baru. Caranya, klik/tap “Try a new code” atau “Coba kode baru“.

akun yahoo

  • Jika Anda masih juga kesulitan membaca kode tersebut, Anda dapat meminta diberikan kode dalam bentuk suara. Klik/tap pada “Audio code” atau “Kode audio“. Kode akan dibacakan sebanyak 2 kali. Jika perlu, Anda dapat memutar ulang kode tersebut dengan mengeklik/mengetap panah melengkung (lihat gambar di sebelah kanan).
akun yahoo
Gambar kiri: klik “Audio code” untuk meminta dibacakan kode. Gambar tengah: kode audio sedang dibacakan. Gambar kanan: kode audio selesai dibacakan.

d.  Verifikasi nomor ponsel

  • Langkah berikutnya adalah verifikasi nomor ponsel yang telah Anda berikan sebelumnya. Pilih “Text me an Account Key” atau “Kirimi saya kode via sms“. Selanjutnya, Yahoo akan mengirimkan sms yang berisi kode verifikasi ke ponsel Anda.

yahoo

  • Anda pun dapat memilih “Call me with an Account Key” atau “Telepon saya untuk memberikan kode“. Yahoo akan memberitahu kode verifikasi via telepon.
  • Kemudian, masukkan 5 digit kode verifikasi yang Anda dapat. Lalu, klik/tap “Verify” atau “Verifikasi“.

yahoo

  • Jika dalam waktu yang cukup lama Anda belum juga mendapatkan kode verifikasi Anda, klik/tap “Re-send” atau “Kirim ulang” (bagian yang ditandai hijau pada gambar).
  • Selanjutnya, akan muncul halaman berikut. Klik/tap “Let’s get started” atau “Mari kita mulai“.

yahoo

e.  Akun Yahoo Anda siap digunakan

Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman berikut. Anda dapat mengimpor kontak dari akun Facebook, Google, Hotmail, dan Yahoo Anda yang lain.

yahoo

Anda pun dapat melewati proses tersebut. Klik/tap “Skip setup” atau “Lompati konfigurasi” untuk memasuki halaman dashboard email Yahoo Anda. Selanjutnya, akun Yahoo Anda telah siap digunakan untuk mengirimkan pesan, dokumen, gambar, juga keperluan lainnya. Berikut ini tampilan dashboard email Yahoo Anda.

yahoo

Jangan lupa untuk melakukan proses “Sign out” setiap kali selesai menggunakan akun Yahoo Anda. Terutama, bagi Anda yang menggunakan komputer bersama-sama. Ini untuk keamanan akun Yahoo Anda.

Caranya, klik/tap pada nama Anda yang terletak di sebelah kanan atas. Lalu, pilih “Sign out”.

yahoo 21

3.  Cara Membuat Email di Outlook atau Hotmail

Outlook merupakan penyedia layanan email besutan Microsoft. Walaupun Outlook merupakan pengganti Hotmail, namun Anda masih dapat menggunakan domain outlook maupun hotmail. Dalam sekali pengiriman email, batas ukuran attachment atau file yang dilampirkan adalah 10 MB.

cara membuat email di outlook

Untuk membuat akun atau alamat email di Outlook, ikuti langkah-langkah berikut.

a.  Masuk ke halaman pendaftaran Outlook.com

  • Ketikkan www.outlook.com pada address bar atau status bar, lalu tekan enter. Atau langsung saja klik/tap pada link tersebut. Anda akan memasuki halaman berikut.

email outlook

Lalu, klik/tap “Create one!“. Anda akan masuk ke halaman pengisian data seperti pada gambar berikut.

cara membuat email outlook

  • Tampilan bahasa Outlook yang akan Anda temui tergantung pada settingan pilihan bahasa website pada browser yang digunakan. Jika settingan tersebut mengutamakan penggunaan bahasa Inggris dan Anda menginginkan tampilan Outlook dalam bahasa Indonesia tanpa mengubah settingan browser, Anda dapat melakukannya dengan cara berikut.

Gulir ke bawah pada halaman pengisian data. Pada bagian pojok kanan bawah akan didapati tulisan “English (United States)”. Klik/tap pada tulisan tersebut.

outlook indonesia

Anda akan menemui tampilan seperti berikut. Klik/tap pada tanda panah, lalu pilih Bahasa Indonesia atau bahasa lainnya yang Anda kehendaki. Selanjutnya, klik/tap “Save“.

setting bahasa outlook

Sekarang, bahasa pada tampilan Outlook Anda telah berubah menjadi bahasa Indonesia.

b.  Melengkapi halaman pengisian data

  • Isi nama depan dan nama belakang Anda.

email outlook

  • Pada “Nama pengguna” atau “User name”, ketikkan nama akun atau alamat email yang diinginkan. Perhatikan tulisan pada bagian bawah isian tersebut. Akan ada keterangan apakah nama akun tersebut tersedia atau available.

membuat akun outlookJika terdapat peringatan berwarna merah, artinya nama akun tersebut tidak dapat digunakan. Coba cari alternatif nama akun lainnya. Anda dapat menggunakan huruf, angka, strip, garis bawah, dan titik.

  • Kemudian, pilih domain yang diinginkan. Jika menggunakan Outlook Indonesia, akan ada 3 pilihan domain, yaitu “outlook.co.id”, “outlook.com”, dan “hotmail.com”. Saya memilih “outlook.co.id” untuk akun baru Outlook ini. Dengan demikian, alamat email atau akun yang saya buat ini adalah “emak-super@outlook.co.id”.

membuat email hotmail

  • Pada kotak “Sandi” atau “Password”, isikan kata sandi yang akan digunakan setiap kali masuk ke akun Outlook Anda. Kata sandi ini minimal harus terdiri atas 8 karakter. Anda dapat menggunakan kombinasi huruf besar, huruf kecil, angka, dan berbagai simbol yang terdapat pada keyboard standar.

cara membuat email di outlook

Kemudian, ketikkan kembali sandi yang Anda buat sebelumnya pada kotak “Masukkan ulang sandi” atau “Reenter password“. Kedua isian sandi tersebut harus cocok.

  • Selanjutnya, pilih negara tempat Anda tinggal.

tips membuat email di outlokk

  • Masukkan tanggal lahir Anda. Untuk Outlook dengan tampilan bahasa Inggris, urutan tanggal lahir akan berbeda, menjadi bulan-hari-tahun.

outlook 12

  • Selanjutnya, pilih jenis kelamin atau gender Anda.

id outlook

  • Lalu, masukkan nomor ponsel aktif Anda.

Pada kotak “Kode negara” atau “Country code“, pilih terlebih dahulu negara tempat nomor tersebut digunakan.

outlook

Kemudian pada kotak “Nomor telepon” atau “Phone number“, ketikkan nomor ponsel Anda tanpa angka nol pada bagian depannya.

daftar email outlook

  • Pada “Alamat email alternatif” atau “Alternate email address“, masukkan alamat email Anda yang lain jika ada. Isian ini boleh dikosongkan.

outlook-16

  • Selanjutnya, Anda harus memasukkan kode yang terlihat pada gambar. Jika Anda merasa kesulitan membaca kode tersebut, Anda dapat meminta kode baru dengan mengeklik atau mengetap “Baru” atau “New“.

cara membuat email di hotmail

Selain dalam bentuk gambar, Anda dapat meminta kode dalam bentuk suara. Klik/tap pilihan “Audio”. Lalu, klik/tap ikon berbentuk pengeras suara.

membuat id outlook

Selanjutnya, masukkan kode yang Anda dapat pada kotak yang tersedia.

outlook 20

  • Setelah seluruh data diisi, klik/tap “Buat akun” atau “Create account“.

tutorial membuat akun outlook

c.  Memilih bahasa tampilan dashboard email Outlook dan waktu domestik

  • Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman berikut.

tutorial membuat email outlook

  • Pilih bahasa dashboard email Outlook Anda. Saya memilih bahasa Inggris.

outlook 23

  • Lalu, pilih zona waktu yang sesuai dengan negara tempat Anda tinggal. Untuk Indonesia, pilih “(UTC+07:00) Bangkok, Hanoi, Jakarta

outlook 24

  • Pastikan bahasa dan waktu yang Anda pilih telah sesuai. Kemudian, klik/tap “Simpan” atau “Save“.

outlook 25

d.  Akun Outlook Anda telah siap digunakan

  • Selanjutnya, Anda akan memasuki tampilan dashboard email Outlook Anda. Bahasa pada tampilan dashboard ini tergantung pada pilihan bahasa pada langkah sebelumnya.

dashboard akun outlook

  • Setelah selesai digunakan, biasakan untuk melakukan proses “Sign out” untuk menjaga keamanan akun Anda. Caranya, klik/tap ikon gambar orang pada pojok kanan atas. Lalu, pilih “Sign out” atau “Keluar”.

cara sign out email outlook

 

4.  Cara Membuat Email di Zoho Mail

Zoho merupakan website penyedia berbagai aplikasi gratis. Salah satunya adalah layanan email gratis. Berbeda dengan pembuatan akun pada penyedia layanan email lainnya, pembuatan akun pribadi Zoho sangatlah simple. Cukup memasukkan beberapa data, akun baru pun siap digunakan.

Satu lagi yang unik, proses login pada Zohomail dapat menggunakan nomor ponsel. Oleh karena itu, satu nomor ponsel hanya dapat digunakan untuk membuat sebuah akun Zoho.

Adapun besarnya attachment yang disediakan Zohomail dalam setiap pengiriman email adalah 20 MB.

cara membuat email di zoho

Yuk, langsung saja simak panduan berikut untuk mengetahui bagaimana membuat akun Zohomail.

a.  Masuk ke halaman pendaftaran Zohomail

  • Pertama, masuk ke halaman zohomail.com. Akan didapat tampilan berikut.

daftar email zoho

  • Terdapat 2 jenis email yang disediakan, yaitu email bisnis dan pribadi. Pilih jenis email yang akan Anda buat. Pada tutorial ini, akan dibahas bagaimana cara membuat email pribadi.

cara membuat akun zoho

  • Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman berikut.

cara membuat email di zoho

b.  Mengisi halaman pendaftaran

  • Ketikkan alamat email yang dikehendaki.

membuat email gratis

Jika terdapat tulisan: “This User Name is not available“, berarti nama akun tersebut telah dimiliki orang lain. Carilah nama akun lainnya.

tutorial membuat email zoho

  • Kemudian, buatlah password yang nantinya akan dipakai setiap kali login ke akun Zoho Anda. Password ini dapat terdiri atas kombinasi huruf besar, huruf kecil, angka, dan simbol. Pastikan Anda mengingat pasword tersebut.

email gratis zoho

  • Isi nama depan dan nama belakang Anda.

cara membuat akun zoho

  • Kemudian, masukkan nomor ponsel aktif Anda. Pastikan nomor tersebut aktif agar Anda dapat menerima kode verifikasi nantinya. Setiap nomor ponsel hanya dapat digunakan hanya untuk 1 akun Zohomail. Jika Anda memasukkan nomor ponsel yang pernah digunakan untuk akun Zohomail sebelumnya, proses pembuatan akun baru tidak dapat diproses.

zoho

  • Setelah seluruh data dilengkapi, klik/tap “SIGN UP FOR FREE“.

c.  Halaman verifikasi

  • Selanjutnya, Anda akan menjumpai halaman verifikasi berikut.

zoho

  • Tak lama kemudian, Anda akan menerima sms yang berisi kode verifikasi akun Zoho. Masukkan kode tersebut ke dalam kotak yang tersedia, lalu klik/tap “Verify Code“.

zoho

  • Jika sms kode verifikasi tersebut tidak juga masuk, padahal nomor ponsel Anda aktif, Anda dapat meminta pengiriman ulang kode verifikasi. Caranya dengan mengeklik atau mengetap “Resend Code“.

d.  Bagaimana jika terlambat memasukkan kode verifikasi?

Kode verifikasi harus segera dimasukkan dan diverifikasi. Jika Anda terlalu lama menunda memasukkan kode verifikasi, maka Zoho tidak dapat memverifikasi kode tersebut. Solusinya adalah sebagai berikut. Jika Anda tidak mengalami permasalahan tersebut, lewati saja langkah ini.

  • Pilih “Resend Code” pada halaman verifikasi. Lalu, Anda akan memasuki halaman awal Zoho. Klik/tap “LOGIN”.

zoho

  • Selanjutnya, masukkan nama akun Zoho (dapat juga menggunakan nomor ponsel) dan password yang tadi Anda buat. Kemudian, klik/tap “Sign In“.

zoho

  • Kemudian, Anda akan memasuki halaman verifikasi kembali. Klik/tap “Resend Code“. Setelah sms berisi kode verifikasi diterima, masukkan segera kode tersebut di tempat yang tersedia, lalu klik “Verify Code“.
  • Selanjutnya, akan muncul tampilan berikut. Pilih “Continue to Sign In“.

zoho

  • Lalu, lakukan proses login seperti sebelumnya.

e.  Akun Zoho siap digunakan

Jika kode verifikasi yang Anda masukkan sesuai, Zoho akan segera mengaktifkan akun Anda. Selanjutnya, Anda akan memasuki halaman berikut.

zohomail

Klik/tap pada lingkaran-lingkaran kecil (atau geser gambar dengan menggunakan jari) untuk melihat informasi lainnya mengenai Zohomail. Anda pun dapat langsung memasuki dashboard email Zoho Anda dengan mengeklik atau mengetap tanda “x” (bagian yang ditandai warna hijau).

Tampilan dashboard email Zoho akan tampak seperti berikut. Bagian yang ditandai warna hijau adalah email pertama Anda. Klik/tap pada tulisan tersebut untuk membaca email tersebut.

zohomail

Selanjutnya, akun Zoho tersebut telah siap untuk digunakan. Setelah selesai menggunakannya, lakukan proses logout dengan cara mengeklik atau mengetap ikon pada sudut kanan atas (bagian yang diwarnai tanda merah). Lalu, pilih “Sign Out”.

zoho

5.  Cara Membuat Email di Mail.com

Provider lain yang menyediakan layanan email gratis adalah mail.com. Keunikan yang dimiliki provider ini adalah tersedianya berbagai macam nama domain yang unik. Misalnya, “accountant.com”, “dr.com”, “chef.net”, “engineer.com”, dan lain-lain. Dengan demikian, Anda dapat memilih nama domain yang sesuai dengan karakter Anda.

cara membuat email di mail.com

Dalam setiap pengiriman email menggunakan layanan gratis dari mail.com ini, Anda dapat melampirkan file sampai dengan 50 MB. Ukuran ini jauh lebih besar daripada ukuran file yang dapat dikirimkan dengan menggunakan provider email lain pada umumnya.

Bagaimana cara membuat akun di mail.com ini? Yuk, disimak saja tutorial berikut.

a.  Masuk ke halaman mail.com

  • Pada address bar atau status bar, ketikkan www.mail.com, lalu enter. Atau langsung saja klik/tap pada link tersebut. Anda akan masuk ke halaman dengan tampilan seperti berikut.

mail.com

  • Kemudian, pilih “Sign Up“. Anda akan memasuki halaman pengisian data berikut.

cara membuat email di mail.com

b.  Mengisi halaman pengisian data

Langkah selanjutnya, melengkapi halaman pengisian data. Jika Anda merasa kesulitan dalam melengkapinya, ikuti langkah-langkah berikut.

  • Isi nama depan dan nama belakang Anda pada kotak berikut.

cara membuat email

  • Pilih jenis kelamin atau gender Anda. Caranya, klik/tap pada tanda panah, lalu pilih jenis kelamin yang sesuai.

daftar email gratis

  • Lalu, masukkan tanggal lahir Anda. Pilih bulan, hari (tanggal), dan tahun yang sesuai. Minimal, Anda harus sudah berusia 13 tahun untuk dapat membuat akun di mail.com ini.

membuat akun mail.com

  • Pilih negara tempat Anda tinggal. Klik/tap pada tanda panah, lalu pilih negara yang sesuai.

membuat id mail.com

  • Buat alamat email yang Anda inginkan.

tutorial membuat email

Pertama, ketikkan alamat email yang Anda kehendaki. Lalu, pilih domain yang diinginkan. Ada banyak pilihan nama domain yang tersedia. Selanjutnya, klik/tap tanda ceklis yang berada di sebelah kanan untuk mengetahui apakah alamat email tersebut tersedia atau tidak.

membuat akun email di mail.com

Jika terdapat tulisan seperti pada gambar, berarti alamat email tersebut tersedia. Anda dapat menggunakan nama akun tersebut. Namun, jika terdapat tulisan “not available“, artinya alamat email tersebut telah digunakan orang lain. Anda harus menggunakan alamat email yang lain.

  • Selanjutnya, buat password yang akan digunakan pada saat login atau masuk ke akun email mail.com Anda. Password tersebut minimal harus terdiri atas 8 karakter. Selain itu, sebaiknya memuat: campuran angka dan huruf, campuran huruf besar dan huruf kecil, serta simbol.

email mail.com

  • Kemudian, ketik ulang kembali password yang baru saja Anda buat.

mail.com

  • Pada kotak selanjutnya, masukkan alamat email lain yang Anda punya. Isian ini dapat dikosongkan.

cara membuat email gratis

  • Pada kotak “Security Question“, pilih pertanyaan yang akan mail.com tanyakan kepada Anda jika sewaktu-waktu diperlukan. Kemudian, ketikkan jawaban yang akan Anda jawab nanti pada kotak “Your Answer“.

mail.com

  • Isian terakhir adalah verifikasi pendaftaran akun Anda. Ini untuk memastikan bahwa Anda bukan robot. Caranya, klik/tap pada tulisan “I’m not robot“.

daftar email

Selanjutnya, Anda akan melihat tampilan seperti berikut.

mail.com

Pilih beberapa gambar yang sesuai dengan pertanyaan yang diberikan. Lalu, klik/tap “VERIFY“.

mail.com

Jika Anda merasa kesulitan memilih gambar yang sesuai dengan pertanyaan tersebut, Anda dapat meminta pertanyaan lain. Caranya, klik/tap tanda putar ulang (tanda panah melengkung) pada sudut kiri bawah.

mail.com

Anda pun dapat meminta kode verifikasi dalam bentuk suara.

mail.com

Anda akan menjumpai tampilan seperti pada gambar berikut. Klik “PLAY” untuk menderngarkan kode suara. Masukkan kode yang Anda dengar, lalu klik/tap “VERIFY“.

mail.com

Jika Anda ingin kembali menggunakan pertanyaan dalam bentuk gambar, klik/tap ikon berbentuk mata (bagian yang ditandai warna hijau).

Selanjutnya, Anda akan melihat tampilan berikut jika kode atau pilihan gambar Anda benar. Klik/tap “I Accept. Create My Account“.

mail.com

c.  Akun mail.com Anda telah berhasil dibuat

  • Setelah selesai mengisi data yang diperlukan, akun mail.com Anda pun telah siap digunakan. Selanjutnya, Anda akan menjumpai halaman rekapitulasi data Anda berikut. Anda dapat mengeprint data tersebut jika perlu. Untuk masuk ke halaman inbox email, klik “Continue to inbox“.

mail.com

  • Lalu, Anda akan melihat tampilan berikut.

mail.com

Anda dapat memilih “Start today!” untuk meng-upgrade email mail.com Anda. Namun, layanan ini berbayar.

Untuk mendapatkan layanan email gratis, klik/tap tulisan “go to mail.com” yang berada pada bagian pojok sebelah kiri bawah.

  • Jika Anda memilih “go to mail.com“, akan dijumpai halaman beranda akun mail.com Anda.

mail.com

Pada halaman ini, Anda dapat melihat pesan-pesan yang baru diterima. Klik/tap pada pesan tersebut untuk membaca isi pesan. Selanjutnya, untuk melihat seluruh pesan (baik yang baru ataupun yang sudah lama), klik/tap ikon amplop pada bagian atas.

Setelah selesai menggunakan akun mail.com tersebut, klik ikon pada pojok atas kanan untuk melakukan proses log out. Ikon tersebut ditandai dengan warna hijau.

Demikian tutorial cara membuat email gratis di 5 provider. Semoga artikel ini bermanfaat.

Cek juga:

7 Langkah Cara Ganti ID Line di Android

Ini Dia 50 Usaha Sampingan di Rumah yang Nyaris Tanpa Modal

Categories
Dapur Kesehatan & Kecantikan

41 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan, Kecantikan & Pengobatan

Minyak zaitun sudah lama dikenal memiliki banyak kelebihan khususnya bagi kesehatan dibandingkan minyak lainnya. Kadar lemak jenuh yang rendah dianggap sebagai alasan utama kenapa minyak ini lebih sehat karena tidak beresiko menimbulkan penyakit kolesterol yang seringkali dikaitkan dengan kebiasaan konsumsi makanan yang berminyak. Namun sayangnya, masih sangat sedikit dari masyarakat yang menjadikan minyak zaitun sebagai bahan utama dalam memasak karena alasan harganya yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan minyak goreng biasa. Tapi jika kita mempertimbangkan banyaknya manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, tentu seharusnya masalah biaya tidak lagi jadi masalah. Karena katanya kesehatan adalah investasi terbesar, bukan?

manfaat minyak zaitun
manfaat minyak zaitun

Jenis- jenis minyak zaitun

Minyak zaitun bisa digunakan sebagai minyak untuk menumis atau menggoreng. Namun para ahli kesehatan, lebih menyarankan agar minyak zaitun dikonsumsi secara langsung agar mendapatkan khasiatnya dengan lebih maksimal. Secara umum, minyak zaitun dibagi ke dalam beberapa jenis berdasarkan kadar keasaman dan proses ekstraksinya.

  1. Ekstra Virgin Olive Oil (EVOO)

Merupakan jenis minyak zaitun yang diekstrak secara langsung dari buah zaitun, merupakan jenis yang paling baik. Kadar keasamannya pun sangat rendah, yaitu hanya 1%.

  1. Virgin Olive Oil

Jenis minyak zaitun ini juga merupakan minyak hasil perasan pertama dari buah zaitun. Yang membedakan dengan EVOO adalah kadar keasamannya virgin olive oil lebih tinggi, yaitu 3%.

  1. Fino Olive Oil

Merupakan jenis minyak zaitun hasil pencampuran antara EVOO dan Virgin Olive Oil.

  1. Pure Olive Oil

Merupakan jenis minyak zaitun hasil pencampuran EVOO dengan Virgin Olive Oil yang sudah diproses sebelumnya.

  1. Light Olive Oil

Merupakan jenis minyak zaitun yang telah melalui proses penyaringan sebelumya. Minyak zaitun jenis light biasanya berbeda jika dilihat dari warna, sedikit lebih jernih dibandingkan jenis minyak zaitun lainnya.

 

Asal muasal manfaat minyak zaitun

Para pembaca emaksuper.com sekalian, sebelum jauh kita membahas tentang 55 manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, saya ingin mengulas sedikit mengenai asal muasal minyak zaitun. Minyak zaitun ternyata sudah berusia ribuan tahun, konon pohon ini pertama kali diketemukan di Yunani, tepatnya di Kota Crete pada sekitar 7000 hingga 5000 tahun yang lalu. Di masa itu, pohon zaitun digunakan untuk beragam keperluan, baik sebagai sumber makanan, obat, batang pohonnya dijadikan bahan bakar atau bahkan juga dijadikan sebagai symbol dari perdamaian dan kebajikan.

Pohon zaitun juga kerap dikeramatkan dan diberikan perlakuan khusus. Jangan sembarangan menebang pohon ini, karena hukumannya tidak main-main, bisa dihukum atau bahkan diasingkan. Ini karena pohon zaitun telah dianggap sebagai pohon suci. Tidak hanya di Crete, Yunani saja, pohon zaitun juga mulai menyebar ke berbagai pelosok daerah dan Negara tetangga seperti Spanyol, Italia, Amerika, Palestina dan Syria.

Hingga kini, kita masih bisa menemukan banyak perkebunan pohon zaitun yang tesebar di berbagai Negara mediterania. Pohon zaitun ini memang mempunyai banyak kelebihan, bahkan dalam agama Islam, pohon zaitun disebutkan secara langsung dalam kitab suci Alqur’an. Dalam QS At-Tin 1-2 :”Demi tin dan zaitun. Dan demi bukit Sinai”. Dalam konteks ayat Alquran yang lain (QS An-Nur: 35) dan hadits Rasulullah Muhammad saw juga disebutkan bahwa minyak zaitun berasal dari pohon yang diberkati.

 

Manfaat & Khasiat Minyak Zaitun

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

glutenfreegal.com
glutenfreegal.com

Minyak dan kolesterol seperti dua sisi mata uang yang tak bisa dipisahkan. Biasanya orang akan mengidentikkan, makanan yang berminyak pasti mengandung kadar kolesterol tinggi yang beresiko menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, stroke, jantung dan penyakit lainnya. Tapi, itu tidak berlaku bagi si minyak zaitun.

Dalam setiap 100 gram minak zaitun terkandung 100 gram kadar lemak. Wah, banyak ya? Tapi tenang saja, meskipun terlihat banyak pada kenyataannya hanya 14% saja yang berjenis lemak jenuh. Artinya sebagian besarnya adalah kadar lemak tak jenuh yang aman dikonsumsi, bahkan bisa menyehatkan. Kandungan vitamin E dan K yang berfungsi sebagai antioksidan dalam minyak zaitun dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh penyebab penyakit.

 2. Menurunkan angka kematian

.tstatic.net
.tstatic.net

Minyak zaitun juga dipercaya bisa menurunkan angka kematian. Hal ini dibuktikan dari sebuah studii yang dilakukan di akhir tahun 1999 di Albania, negara muslim di Eropa. Studi ini ingin mengungkap rendahnya angka kematian di Albania, sekaligus mencari tahu apa latar yang mungkin bisa menjadi penyebabnya. Angka kematian yang tercatat saat itu adalah 41/ 100.000 jiwa, jumlah ini hamenyalah separuh dari angka kematian yang tercatat di Inggris. Setelah studi ini dilakukan, didapatkan kesimpulan salah satu hal yang mempengaruhi rendahnya angka kematian di Albania adalah konsumsi minyak zaitun secara rutin oleh penduduk. Jadi, bagi Mak yang ingin berumur panjang, konsumsi minyak zaitun secara teratur mungkin bisa jadi hal yang patut dicoba.

3. Khasiat/Manfaat Minyak zaitun = ASI

.alodokter.com
.alodokter.com

Sudah tidak diragukan jika Air Susu Ibu (ASI) adalah jenis makanan terbaik yang telah diciptakan untuk manusia dengan segala keajaiban kandungan zat gizi didalamnya.  Ada sebuah studi menarik yang dilakukan di awal tahun 1996 di Universitas Barcelona, Spanyol. Studi ini dilakukan untuk mengetahui jenis lemak yang terkandung dalam ASI dan minyak zaitun. Dikumpulkan sebanyak 40 sampel ASI dari 40 ibu menyusui. Dari hasil penelitian ditemukan, bahwa ternyata ASI mengandung lemak berantai tunggal. Lemak jenis ini merupakan jenis lemak terbaik yang layak dan paling baik dikonsumsi manusia. Dan lemak ini pulalah yang ditemukan terkandung dalam minyak zaitun. Jadi kesimpulannya, minyak zaitun juga mengandung jenis lemak terbaik yang baik dikonsumsi oleh manusia. Hebat ya Mak..

 4. Mencegah penyakit jantung

http://www.cardiachealth.org/
http://www.cardiachealth.org/

Salah satu organ yang memerankan tugas vital dalam tubuh adalah jantung, yang bertugas untuk memompakan darah ke seluruh bagian tubuh. Jantung sehat, maka tubuhpun sehat, begitupun sebaliknya. Maka, kesehatan jantung wajib dijaga dengan baik. Tumpukan kolesterol yang terdapat di salurah pembuluh darah membuat kerja jantung menjadi semakin berat. Tidak jarang, sumbatan kolesterol ini berubah menjadi plak yang menyumbat peredaran darah ke seluruh tubuh. Konsumsi minyak zaitun secara rutin dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan resiko terjangkitnya penyakit jantung maupun stroke atau serangan jantung.

 5. Minyak zaitun dan kesehatan lambung

http://caracepatmenyembuhkanpenyakit.web.id/
http://caracepatmenyembuhkanpenyakit.web.id/

Meskipun diperlukan studi ilmiah lanjutan, namun minyak zaitun dipercaya juga bisa mengurangi resiko terjadinya peradangan lambung (sakit maag), tukak lambung bahkan  kanker lambung. Kadar polifenol yang cukup tinggi dalam minyak zaitun sepertinya menjadi salah satu penyebab terjaganya kesehatan lambung saat kita secara rutin mengonsumsinya. Polifenol ini mempunyai sifat antibakteri yang mampu menangkal infeksi bakteri helicobacteri pylori, yang menyebabkan peradangan pada lambung. Bagi Mak yang mudah terkena masuk angin atau merasa begah/ kembung, minyak zaitun juga sangat cocok digunakan sebagai obat pijat yang dioleskan diatas perut, sensasi hangatnya bisa membuat rasa tidak nyaman di perut dan sekitarnya akan hilang.

6. Mengurangi resiko penyumbatan Pembuluh darah

www.deherba.com/
www.deherba.com/

Sebuah studi yang dipublikan pada tahun 1999, disebutkan bahwa minyak zaitun kaya akan nutrisi yang mampu menangkal lemak-lemak jahat yang ada dalam makanan. Lemak jahat ini jika dibiarkan akan menyumbat di saluran pembuluh darah, sumbatan inilah yang nantinya akan memperberat kerja jantung dan berakhir dengan timbulnya beragam penyakit berbahaya seperti hipertensi, jantung dan stroke.

7. Mencegah Kanker Colon

www.deherba.com/
www.deherba.com/

Penyakit kanker colon atau kolon dan rectum adalah kanker yang menyerang bagian usus besar dan rectum. Kanker ini merupakan kanker peringkat ke 2 yang mematikan setelah kanker paru / bronchial.

Para ahli kesehatan meneliti bahwa Fenol dalam minyak zaitun extra virgin telah terbukti dapat menghambat perkembangan sel-sel kanker usus besar. Menurut ahli, β reseptor estrogen pada minyak zaitun mempunyai efek perlindungan terhadap kankes usus besar dengan cara menghambat proliferasi sel-sel kanker usus besar. Β reseptor estrogen merupakan utama dalam mukosa usus manusia. Dalam kanker usus, β reseptor estrogen menurun dan berkaitan dengan perkembangan kanker kolorektal.

Diyakini para ahli bahwa extra virgin yang terdapat dalam minyak zaitun sebagai anti-karsinogenik yang bersasal dari kanker usus besar, zat ini berasal dari susunan kimia yang menyerupai 17 β-estradio (bentuk utama dari estrogen pada manusia) , zat ini dapat melindungi usu besar manusia dari ancaman kanker.

Selain mengonsumsi minyak zaitun secara teratur, dibantu juga dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayran. Ini juga bagus untuk melindungi tubuh dari serangan kanker colon

 8. Mengobati kanker kulit.

cancerhelps.com
cancerhelps.com

Dalam majalah Dermatdogg Times pada edisi Agustus tahun 2000 merilis hasil studi yang menjelaskan bahwa penggunaan minyak zaitun setelah melakukan aktivitas renang sebagai krim kulit dan selanjutnya berjemur, maka dapat mencegah terjadinya kanker kulit (melanoma).

Pada zaman Yunani, minyak zaitun memang sudah digunakan untuk terapi perawatan kulit. Orang-orang dahulu menjadikan minyak zaitun sebagai pelembab alami.

Pada zaman modern ini setelah di lakukan penelitian, paling tidak terdapat beberapa manfaat minyak zaitun untuk kulit yakni sebagai Antioksidan menetralisir radikal bebas, mengurangi timbulnya kanker kulit meskipun sudah terkena paparan sinar UV, baik diminum maupun di oleskan.

Manfaat lain minyak zaitun bagi kulit adalah membuat kulit tetap kenyal. Kulit kering disebabkan oleh kurangnya asam linoleat, sedangkan asam linoleat sendiri tidak bisa di hasilkan dari tubuh, tapi harus dari luar terutama dari krim topical, lotion atau dari diet. Cara penggunaan untuk mencegah kanker kulit dengan cara mengonsumsi minyak atau buahnya, menambahkan minyak ke dalam air mandi atau mengoleskannya secara langsung ke kulit

9. Mengobati Tukak Lambung

nyeri tukak lambung
nyeri tukak lambung

Dalam sebuah hasil studi di kongres organisasi penyakit system pencernaan Amerika pada bulan Oktober tahu 2000, Dr Samut dari Harvard University Amerika, menyampaikan bahwa kandungan dalam minyak zaitun memiliki pengaruh positif dalam melindungi tubuh dari kanker lambung dan mengurangi risiko timbulnya penyakit tukak lambung.

Menurut Dr.Romero dalam laporan peneltiannya yang di publikasikan oleh ‘Journal ofAgriculture food chemistry” dan makalah lainnya, menurutnya, dari hasil penelitian membuka kemungkinan mempertimbangkan minyak zaitun extra virgin sebagai substansi pencegah dan pelindung (agen chemoprotective) untuk ulkus peptikum atau kanker lambung.

10. Mengurangi Peradangan Sendi

http://kesehatan.ilmci.com/
http://kesehatan.ilmci.com/

Majalah AMJ Clin NUTR yang terbit pada November tahun 1999, merilis hasil penelitian terhadap 145 pasien pengidap sakit persendian seperti arthritis di Yunani utara. Para pasien ini di korelasikan dengan 109 orang yang sehat. Dalam penelitian tersebut tampak bahwa pengkonsumsi minyak zaitun terlindungi dari penyakit ini.

11. Menghilangkan Kutu Kepala

http://cdn.klimg.com/
http://cdn.klimg.com/

Beberapa hasil penelitian yang di lakukan di beberapa Universitas  dan lembaga penelitian kesehatan di Amerika, menyatakan bahwa kutu di kepala bisa di hilangkan hanya dalam beberapa jam saja dengan penggunaan minyak rambut minyak zaitun.

12. Mengobati Diabetes

jacobspublishers.com
jacobspublishers.com

Diabetes merupakan salah satu masalah kesehatan yang serius terjadi di dunia. Penyakit ini disebabkan ketika pancreas sudah tidak mampu membuat insulin cukup guna memenuhi kebutuhan tubuh anda.

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa penyakit diabetes dapat dicegah dengan diet minyak zaitun, karena minyak zaitun mampun mengurangi kadar glukosa, kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida dalam darah. Efek positif lain dari minyak zaitun bagi penderita diabetes, mampu mencegah penyakit yang biasanya muncul pada penderita diabetes seperti aterosklerosis dan penyakit kardiovaskuler. Cara Pencegahan ini lebih banyak di fokuskan pada obesitas dan arteri control tekanan. Yang disebutkan terakhir ini bisa di dapatkan  obat anthihipertensi yang berhubcungan dengan rennin angiotensin aldosteron, yang memiliki pengaruh penting dalam perkembangan plak ateroma pada diabetes.

Tidak hanya bisa mengobati diabetes, minyak zaitun juga bisa mencegah dan menunda munculnya penyakit. Bagaimana kerja minyak zaitun ini yaitu dengan mencegah resistensi insulin dan mungkin berakibat pada peningkatan rusaknya HDL Kolesterol, menurunkan trigliserida serta memastikan pengendalian kadar gula darah yang lebih baik dan menurunkan tekanan darah.

13. Mengobati Gangguan Kontipasi (Sembelit).

14

Kontipasi atau biasa kita sebut sembelit merupakan keadaan dimana seseorang akan mengalami dalam kesulitan buang air besar secara terlalu pada baik dengan ukuran sangat besar ataupun sangat kecil. Penyakit ini dipengaruhi oleh banyak hal seperti, pola makan dan minum yang kurang sehat, pola makan yang tidak teratur, beberapa obat-obatan yang memicu munculnya sembelit.

Manfaat minyak zaitun dapat mengobati konstipasi, konsumsilah satu sendok minyak zaitun dan jus jeruk nipis hangat ataupun dingin. Ambillah satu sendok tes jus jeruk nipis, lalu dengan tambahkan satu sendok makan minyak zaitun. Dengan mengonsumsi minyak zaitun secara teratur maka penyakit kontipasi akan sembuh. Waktu mengonsumsi minyak zaitun sebaiknya dilakukan dipagi hari, sebelum sarapan. Sebab kandungan dalam minyak zaitun akan lebih efektif bila di konsumsi dalam keadaan perut kosong. Bila ternyata sudah makan, sebaiknya tundalah sampai satu jam.

14. Mengobati Kanker Rahim

http://rohaminaherba.com/
http://rohaminaherba.com/

Pada Bulan Mei 1996, sebuah majalah kanker Britania mempublikasikan sebuah studi yang menguji 145 wanita Yunani penderita kanker rahim. Para peneliti yang menghubungkan wanita-wanita kanker rahim tersebut yang banyak mengonsumsi minyak zaitun. Alhasil, para wanita yang mengonsumsi minyak zaitun lebih sedikit yang terserang kanker rahim dan risiko terkena kanker rahim menurun sampai 25%.

15. Untuk Melembabkan Kulit.

asbabsehat.com
asbabsehat.com

Sejak zaman dahulu minyak zaitun di akui sebagai bahan alami untuk melembabkan kulit. Minyak zaitun dipakai selain sebagai bahan makanan, juga sebagai bahan dasar untuk campuran pembuatan kosmetik. Manfaat Minyak zaitun sering pula di jadikan bahan tambahan kosmetik karena manfaat untuk kulit sangat banyak.

Partikel pada minyak zaitun lebih halus daripada minyak sawit (minyak goreng), karenanya minyak zaitun dapat di serap sempurna oleh kulit, sehingga dapat mengatasi kulit kering, keriput dan kasar. Caranya cukup mengoleskan minyak zaitun secara rutin sebanyak 2 kali sehari di bagian kulit yang terlihat kering. Biasanya dalam waktu 2 hingga 3 hari kulit akan terlihat hasilnya lebih halus dan lembut.

16. Bahan Penghalus Kulit

vemale.com
vemale.com

Karena Mengandung vitamin E yang melimpah sehingga untuk urusan menghaluskan kulit, minyak zaitun memang pilihan yang tepat. Untuk menghilangkan kulit kering dan kasar bisa di hilangkan dengan menggunakan minyak zaitun secara teratur, caranya dengan mengoleskannya pada bagian yang kasar seperti telapak tangan 2 hingga 3 kali sehari. Lihat saja hasilnya dalam 3 hari. Kulit tangan akan terasa lebih lembut dan halus.

17. Pemutih kulit alami

http://media.viva.co.id/
http://media.viva.co.id/

Indonesibea memang terkenal dengan wanita-wanita dengan kulit eksotis sawo matang. Jenis kulit ini sebetulnya juga cantik, asalkan dirawat dengan baik dan bersih. Namun, gempuran budaya dari negara luar yang masuk ke tanah air membuat banyak wanita yang berlomba-lomba ingin memiliki kulit mulus putih seperti artis-artis Korea atau Jepang.

Kabar gembiranya, minyak zaitun juga berkhasiat memutihkan kulit dengan alami. Hal ini karena dalam minyak zaitun kaya akan kandungan vitamin C. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, campurkan jeruk nipis dan madu ke dalamnya. Setelah diaduk dengan rata, aplikasikan ke seluruh bagian wajah sebagai masker. Diamkan selama kurang lebih 15 menit. Bilas dengan air hangat dan air dingin. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, perawatan ini bisa dilakukan seminggu sekali.

18. Mengobati Kulit kaki Pecah

http://begitu.com/
http://begitu.com/

Akibat dari kelembaban kulit kaki yang tidak terjaga, olive oil juga bisa menjadi pilihan alami mengobati kulit kaki pecah-pecah. Caranya cukup dengan mengoleskan minyak zaitun secara teratur pada siang hari dan malam sebelum tidur, tunggulah beberapa saat sebelum di cuci. Bila pemakaian secara rutin dilakukan, kurang dari seminggu kulit kaki akan terlihat lebih sehat, pecah-pecah di kaki akan berkurang dan hilang.

 19. Mengencangkan kulit dan Menghambat Penuaan

http://asset.tabloidnova.com/
http://asset.tabloidnova.com/

Karena usia yang semakin bertambah berakibat pada pengriputan kulit di wajah, itu sudah umum terjadi. Hal ini biasanya di tandai dengan munculnya garis-garis halus di sekitar daerah mata dan pipi. Untuk mengatasi hal ini cobalah menggunakan krim malam. Oleskan olive oil sebelum tidur, dan biarkan kandungan dalam manfaat minyak zaitun bekerja di kulit selama anda tidur. Setelah bangun tidur anda akan merasakan perubahan pada kulit wajah anda, biasanya akan terasa lebih kencang dan halus. Bila dilakukan secara rutin setiap 3-4 kali seminggu, maka hasilnya akan terlihat jelas.

20. Menghilangkan Mata Panda

www.penabiru.com
www.penabiru.com

Istilah mata panda ini merujuk pada adanya warna hitam di sekitaran mata terutama di bagian bawah, mata panda disebabkan beberapa hal yaitu kurang tidur, dehidrasi, terlalu lama di depan computer, menangis dan juga factor keturunan.

Untuk menghilangkan mata panda ini cukup mudah, cukup dengan mengoleskan minyak zaitun di sekitar bawah kelopak mata secara perlahan sambil di pijit lembut untuk meregangkan otot-oto yang kaku sekaligus mengurangi pembengkakan ringan di daerah tersebut. Setelah di rasa cukup , bilaslah dengan air bersih. Lakukan secara rutin 2 kali seminggu, maka dalam pemakaian yang tidak lama, mata panda akan hilang.

21. Mengatasi Wajah Berminyak

http://kesehatan-kulit.info/
http://kesehatan-kulit.info/

Bagian kebanyakan orang yang memperhatikan penampilan, wajah berminyak menjadi masalah serius. Oleh karenanya, penting untuk dicarikan solusi agar masalah tidak menjadi berlama-lama.

Tahap pertama yang perlu anda coba adalah menggunakan masker yang telah di campur minyak zaitun dan bubuk cendana. Sebaiknya gunakan ketika wajah terasa lelah, gunakan masker selama 15 menit. Setelah di rasa cukup, angkat masker menggunakan air dingin, keringkan wajah menggunakan tisu atau seka dengan tangan. Gunakan secara rutin 3 sampai 4 kali dalam seminggu. Dalam beberapa hari akan tampak hasilnya.

 

22. Mengangkat Kotoran di Wajah

http://ultraimg.com/
http://ultraimg.com/

Bila mak orang yang sering bepergian keluar rumah atau biasa di lapangan, pastikan memberikan perhatian lebih terhadap kesehatan, terutama kulit.

Setelah melakukan aktivitas di luar ruangan, gunakan minyak zaitun. Pertama, cuci muka menggunakan air hangat atau bisa juga menggunakan uap mendidih. Ini bertujuan untuk membuka pori-pori di wajah. Kemudian gunakan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 menit. Bila dirasa cukup, bersihkan wajah menggunakan air hangat, terakhir bilas lagi menggunakan air dingin supaya kotoran yang sudah keluar tidak bisa masuk ke dalam prodi-pori lagi

23. Menghilangkan jerawat

http://www.satujam.com/
http://www.satujam.com/

Jerawat biasanya jadi keluhan masalah kulit wajah yang paling sering dikeluhkan, meskipun sebetulnya jerawat tidak hanya muncul di area wajah, karena bisa juga muncul di bagian tubuh lainnya seperti bagian punggung, dada atau leher. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan timbulnya jerawat, misalnya kebersihan wajah yang kurang terjaga, tingginya kadar minyak di kulit wajah, atau stress.

Apapun penyebabnya, masalah jerawat haruslah segera diatasi agar kita bisa tampil dengan lebih percaya diri. Manfaat Minyak zaitun bisa membantu untuk mengatasi masalah jerawat dengan cara yang sangatlah praktis. Caranya, cukup siapkan minyak zaitun secukupnya, kemudian dihangatkan. Setelah itu, langsung aplikasikan minyak zaitun ke seluruh bagian wajah.

24. Menangkal Radikal Bebas

http://sehatalami.co.id/
http://sehatalami.co.id/

Hidup di zaman modern seperti sekarang ini, bahaya radikal bebas banyak mengintai kesehatan. Ada banyak cara mencegah dari bahaya radikal bebas, salah satunya dengan mengonsumsi minyak zaitun.

Minyak zaitun mengandung antioksidan polifenol yang membantu tubuh untuk melindungi dari serangan radikal bebas dengan cara detoksifikasi molekul tak seimbang sehingga ampuh untuk mencegah serangan radikal bebas yang merusak kesehatan.

25. Menurunkan Tekanan darah tinggi

http://darahtinggihipertensi.com/
http://darahtinggihipertensi.com/

Bagi anda yang mempunyai riwayat tekanan darah tinggi atau yang sekarang sedang dalam rentang konsumsi obat penurun tekanan darah tinggi, maka cobalah konsumsi minyak zaitun secara rutin setiap hari. Dari hasil sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Napoli, Italia pada tahun 2000 didapatkan hasil bahwa konsumsi minyak zaitun memberikan pengaruh yang signifikan terhadap penurunan kadar tekanan darah. Penelitian ini dilakukan pada 32 orang pasien yang sedang dalam pengobatan tekanan darah tinggi. Sebagian pasien mengonsumsi minyak zaitun dan sebagian lainnya tidak, dari hasil diketahui kelompok pasien yang mengonsumsi minyak zaitiun menunjukkan adanya penurunan tekanan darah sebanyak 7 poin.

26. Mencegah Kanker Payudara

http://www.alodokter.com/
http://www.alodokter.com/

Khasiat lainnya dari minyak zaitun adalah bisa mencegah terjadinya kanker payudara. Hingga kini, kanker payudara masih bertengger di urutan teratas sebagai kanker pembunuh mewanita. Berbagai penelitian dilakukan untuk mengetahui apakah minyak zaitun memberikan dampak positif terhadap kesehatan wanita, khususnya mencegah wanita terjangkit kanker payudara.

Ada 2 penelitian penting yang sampai saat ini menjadi rujukan ilmiah, yaitu studi yang dipublikasikan pada tahun 1995 dan 1998. Penelitian dilakukan pada lebih dari 2500 wanita. Hasilnya, didapatkan adanya hubungan dan andil besar dari konsumsi minyak zaitun terhadap upaya pencegahan dan perlindungan wanita dari serangan kanker payudara. Selain itu, dari hasil penelitian ini juga diketahui bahwa konsumsi satu sendok minyak zaitun secara rutin setiap hari bisa mengurangi resiko terjadinya kanker payudara hingga 45%.

27. Mengembangkan Rambut

http://infocantikalami.com/
http://infocantikalami.com/

Siapa bilang perawatan rambut itu selalu mahal dan harus dilakukan di salon kecantikan? Ternyata dengan bantuan minyak zaitun, kita juga bisa melakukan perawatan yang tidak kalah dari perawatan di salon ternama. Minyak zaitun ini juga bisa bermanfaat untuk membut rambut mengembang. Nah, ini sangat cocok untuk Anda yang mempunyai rambut tipis, sehingga terkesan  lepek.

Caranya sangat mudah dan bahan-bahannya pun mudah didapatkan. Anda cukup menyiapkan dua butir telur, mangkuk, sendok, satu cangkir minyak zaitun, dan madu secukupnya. Langkah pertama, kocok dua butir telur diatas mangkuk yang sudah disiapkan. Aduk hingga rata dengan menggunakan sendok. Tambahkan satu gelas minyak zaitun dan madu. Aduk hingga rata, dan diamkan sekitar 2 menit hingga campuran terlihat kalis. Setelah itu usapkan campuran tadi ke atas kepala dengan perlahan dan merata, sambil dipijat dengan ringan. Setelah semua bagian rambut diaplikasikan campuran minyak zaitun tadi, maka diamkan selama sekitar 30 menit. Baru kemudian bilas rambut hingga bersih.

Mudah bukan? Jika dilakukan teratur, bukan tidak mungkin Anda akan memiliki rambut indah layaknya peawatan di salon ternama.

28. Memanjangkan rambut

http://www.cantikitu.com/
http://www.cantikitu.com/

Minyak zaitun juga sangat tepat digunakan bagi anda yang ingin segera memiliki rambut panjang, karena minyak zaitun sudah terbukti bisa membantu Anda untuk bisa segera memiliki rambut yang panjang dan indah. Cara membuat ramuannya juga sangat mudah, cukup sediakan biji lemon, lada, dan minyak zaitun. Biji lemon dan lada yang sudah disediakan, ditumbuk hingga halus kemudian ditambahkan kedalamnya minyak zaitun sebanyak 2 sendok makan. Basuhkan semua campuran tadi keatas kulit kepala secara merata, diamkan selama 30 menit, kemudian bilas hingga bersih.

29. Mengobati rambut rontok

http://caramengobatirambutrontok.com/
http://caramengobatirambutrontok.com/

Rambut rontok seringkali jadi masalah terutama berhubungan dengan kepercayaan diri saat tampil di depan oranglain. Mencoba berganti-ganti merk shampoo tapi tidak memperbaiki rambut? Mungkin sekarang Anda harus mencoba merawat rambut dengan tambahan minyak zaitun, karena minyak zaitun juga bisa mengatasi masalah rambut seperti rambut rontok dan bercabang.

Minyak zaitun berperan seperti antioksidan yang bisa menghambat terjadinya kerusakan sel pada rambut yang menyebabkan kerontokan. Selain itu, minyak zaitun juga bisa menekan produksi hormone DTH di kulit kepala yang menyebabkan rambut mengalami kerontokan.

Siapkan bahan-bahan berikut : kelopak bunga mawar, ekstrak bunga melati, madu dan minyak zaitun. Campur semua bahan, masukkan ke dalam botol dan diamkan selama 24 jam agar semua ramuan bisa tercampur dengan baik. Setelah itu, ramuan bisa langsung dipakai. Caranya, basahi dulu semua permukaan rambut, dianjurkan untuk membasuh dengan air hangat tujuannya untuk membuka pori kulit kepala. Oleskan semua ramuan ke kulit kepala dengan rata, sambil dipijat dengan ringan. Diamkan selama beberapa menit, barulah dibilas dengan air dingin.

30. Membersihkan sel kulit mati

http://manfaatnyasehat.com/
http://manfaatnyasehat.com/

Minyak zaitun juga bisa digunakan untuk membersihkan sel-sel kulit mati di area-area tubuh yang biasanya agak sulit dibersihkan, misalnya di area selangkangan, lipatan paha, bagian belakang telinga dan area lipatan tubuh lainnya. Mempunyai fungsi yang sama seperti halnya baby oil, dengan menggunakan minyak zaitun sel-sel kulit mati biasanya akan dengan mudah dibersihkan dan membuat kulit menjadi bersih kembali. Caranya, cukup oleskan minyak zaitun secukupkan ke daerah yang akan dibersihkan. Kemudian gosok dengan perlahan hingga bersih. Minyak zaitun membantu proses pembersihan dengan lebih mudah.

 31. Menghilangkan stretch mark

www.livestrongcdn.com
www.livestrongcdn.com

Pasca melahirkan atau anda mengalami kenaikan berat badan, biasanya menyisakan stretch mark atau garis halus di beberapa bagian tubuh seperti perut dan paha. Garis halus seperti ini tentu akan mengganggu penampilan dan kepercayaan kita di depan suami ya Mak. Nah, kita coba yuk menghilangkan stretch mark ini dengan menggunakan minyak zaitun. Caranya pun sangat mudah, cukup oleskan minyak zaitun secukupnya pada area stretch mark sambil dipijat dengan halus dan lembut. Penggabungan antara pijatan dan minyak zaitun, membantu peredaran darah menjadi lebih lancer. Dengan begitu, regenerasi kulit menjadi lebih cepat dna stretch mark pun bisa segera hilang.

 32. Mengatasi Bibir Kering, Pecah-pecah

www.bintang.com
www.bintang.com

Bibir anda kering dan pecah-pecah ? penggunaan lipstick atau pelembab bibir tidak membantu mengurangi keringnya? Coba oleskan minyak zaitun secukupnya pada bibir. Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Minyak zaitun mengandung pelembab alami, sehingga bisa mencegah terjadinya bibir kering dan pecah.

33. Mencegah Osteoporosis

http://www.osteoporosisprotocols.com/
http://www.osteoporosisprotocols.com/

           

Minyak zaitun berperan membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. Jika kalsium diserap dengan optimal oleh tubuh maka masa tulang menjadi lebih padat dan bisa mencegah osteoporosis di usia lanjut. Minyak zaitun juga sangat baik dikonsumsi oleh anak,karena bisa membantu tubuh anak menjadi lebih tinggi .

34. Mencegah penyakit Alzheimer

http://penyakitalzheimer.com/
http://penyakitalzheimer.com/

Oleocanthal adalah jenis senyawa fenolic alami yang terdapat dalam ekstra virgin olive oil (EVOO). Oleocanthal inilah yang diketahui bisa mengatasi protein abnormal penyebab dan membantu mengurangi akumulasi beta-amyloid sebagai penyebab Alzheimer. Penelitian lainnya juga menyebutkan bahwa di negera-negara Mediterania, kasus Alzheimer sangat rendah, setelah diamati karena masyarakat disana banyak mengonsumi minyak zaitun.

 35. Mengobati Peradangan Pancreas Akut

obatasamlambung.org
obatasamlambung.org

Kandungan hidrokortisol dan asam oleic yang banyak terdapat dalam minyak zaitun terutama jenis Ekstra Virgin Olive Oil (EVOO) terbukti memperlambat proses peradangan pancreas.  Penelitian yang dilakukan di Universitas of Granada, Spanyol juga mendapatkan hasil yang sama. Kandungan yang terdapat dalam EVOO bisa mencegah tubuh terserang penyakit pancreatitis akut.

36. Menjaga kesehatan hati

http://www.solusisehatku.com/
http://www.solusisehatku.com/

Manfaat lain dari minyak zaitun adalah menjaga kesehatan hati. Penelitian yang dilakukan di Universitas Monastir, Tunisia dan Universitas King Saudi, Arab Saudi mendapatkan hasil bahwa Ekstra Virgin Olive Oil (EVOO) bisa memberikan perlindungan organ hati dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan molekul berbahaya lain yang ada dalam tubuh.

37. Menurunkan berat badan

 

http://www.prosesdetox.com/
http://www.prosesdetox.com/

 

Salah satu rahasia kesehatan penduduk negera-negara Mediterania, sehingga tetap sehat dan tidak mengalami masalah berat badan adalah konsumsi minyak zaitun secara rutin setiap hari. Jika diakumulasikan, konon penduduk setempat bisa menghabiskan 20 liter Ektras Virgin Olive Oil (EVOO) per tahunnya. Minyak zaitun sangatlah baik digunakan sebagai menu diet bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan menurut seorang kepala produksi minyak yang sudah mendapatkan berbagai penghargaan, Leandro Ravetti mengatakan, diet yang kaya EVOO bisa menghasilkan berat badan ideal yang lebih stabil dibandingkan diet dengan prinsip rendah lemak. Mau mencoba?

38. Menguatkan system kekebalan tubuh

          

http://www.solusi4life.com/
http://www.solusi4life.com/

  Kaya akan antioksidan yang membantu tubuh menangkal berbagai radikal bebas, membuat minyak zaitun sangatlah baik untuk meningkatkan system kekebalan tubuh manusia. Minyak zaitun membuat tubuh menjadi tidak mudah terserang berbagai jenis infeksi. Dan hebatnya, ada banyak zat antioksidan yang terdapat dalam minyak zaitun tidak ditemukan dalam jenis minyak yang lainnya. Luar biasa ya…

 39. Mencegah Depresi

http://depresi.net/
http://depresi.net/

Selain memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik, minyak zaitun juga memberikan manfaat pula bagi kesehatan mental kita. Berbeda dengan diet yang berprinsip rendah lemak, biasanya yang terjadi adalah peningkatan level stress dan kecemasan, diet yang menambahkan minyak zaitun justru terjadi sebaliknya.

Depresi ataupun masalah mental/psikis lainnya bisa terjadi saat otak tidak mendapatkan cukup asupan “hormone bahagia” seperti dopamine serotonin. Hormone cinta ini sangat penting sebagai senyawa kimia yang membantu mengatur perasaan, meningkatkan kualitas tidur hingga mengatur bagaimana pikiran kita berjalan.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Las Palmas, Spanyo menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh jamak memiliki hubungan terbalik dengan angka kejadian depresi, atau dengan kata lain lemak tak jenuh tidak punya hubungan apapun dengan depresi. Namun kebalikannya, justru lemak jenuh memiliki hubungan dengan tingkat depresi seseorang. Semakin tinggi kadar lemak jenuh yang dikonsumi maka tingkat depresi pun akan semakin tinggi.

40. Mencegah Kepikunan

http://klinikjoydental.com/
http://klinikjoydental.com/

Selain karena factor usia, menurunnya fungsi sel syaraf otak, stress dan factor tidur, factor makanan juga mempengaruhi seseorang terkena penyakit pikun ini. Kurangnya asam lemak tak jenuh juga bisa menyebabkan kepikunan. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh sehingga bisa mengurangi risiko atau mencegah kepikunan sejak muda

 

 41. Membantu Menyeimbangkan Hormon Tubuh

http://www.alodokter.com/
http://www.alodokter.com/

Minyak zaitun juga bisa membantu menyeimbangkan kadar hormone dalam tubuh dan mengurangi resiko terjadinya PMS (pre-menstrual syndrome), kemandulan atau menopause dini. Jadi, sangat penting ya untuk memasukkan minyak zaitun ke dalam daftar menu sehari-hari jika ingin mendapatkan banyak sekali manfaatnya.

Minyak zaitun mensuplai kebutuhan lemak-lemak penting/essensial yang bisa membantu bekerjanya  tyroid, adrenalin dan kelenjar pituitary. Ketiganya bekerja bersama untuk memproduksi dan menyeimbangkan hormone sex.  Selain itu, minyak zaitun juga kaya akan vitamin E yang sangat dibutuhkan untuk memproduksi estrogen.

Nah itulah mak, 41 manfaat minyak zaitun yang bisa kita dapatkan jika diminum dengan teratur. Semoga artikel ini bisa membantu menambah wawasan dan memberikan banyak manfaat ya. Selamat mencoba.

BACA JUGA: Cara Membuat Email Gratis di Gmail, Yahoo, Outlook, Zoho, dan Mail.com