Tips Sukses Diet Sehat

0
9

diet

Diet itu selalu identik dengan para wanita ya Mak, mungkin termasuk Anda. Walaupun sekarang tidak sedikit pula mereka yang mulai memahami bahwa cantik itu tidak selalu harus langsing. Terbukti dengan ramainya slogan “Big is beautiful”. Tapi jika kita melihat arti diet yang sesungguhnya, maka sebetulnya diet  lebih berarti pada pengaturan pola makan. Dari pengertian itu maka diet yang sebetulnya tidak hanya mengatur pola makan untuk mengurangi berat badan tapi juga bisa untuk menambah berat badan. Bahkan dalam dunia kesehatan kita juga akan mengenal beragam diet untuk berbagai penyakit yang berbeda satu sama lain.

Dari berbagai macam diet tersebut ada tujuan atau target yang ingin dicapai. Mulai dari baik atau turun berat badan sekian Kg, berkurang kadar kolesterol jahat seberapa banyak, dll. Ternyata ada beberapa tips yang bisa diterapkan oleh semua jenis diet. Tips ini akan sangat berguna untuk Anda yang sudah hampir putus asa karena selalu gagal diet. Tidak mencapai target yang diinginkan atau bahkan mengalami kegagalan dalam proses diet yang dilakukan. Inilah yang harus Anda lakukan Mak:

Tentukan Target yang Masuk Akal

Orang-orang yang melakukan diet seringkali kalap dengan hasil yang ingin didapatkan. Akhirnya ia memaksakan sebuah target  yang tidak realistis. Walaupun tahu tidak mungkin tapi tetap bersikukuh dengan target tersebut karena merasa yakin bisa mencapainya. Hasilnya ketika sudah tiba waktunya memastikan pencapaian dari diet yang dilakukan ia justru kaget sekaligus kecewa karena hasil yang didapat tidak sesuai dengan keinginan, bahkan jauh dari target. dampak dari semua itu justru membuatnya merasa tertekan hingga tak jarang berujung putus asa dan menghentikan diet sebelum waktunya.

Tentukan Metode Diet

Ada berbagai macam diet yang bisa dilakukan. Anda bisa memilih diet yang paling sesuai untuk Anda. Mulai dari ketersediaan menu diet, kemudahaan pengaturan pola makannya, kosekwensi yang harus dijalani dari diet, dll. Walau bagaimanapun, Anda sendirilah yang mengetahui batas kemampuan dan kebutuhan Anda. Untuk itu pilih diet yang dibutuhkan dengan metode yang paling sesuai dan paling mungkin untuk Anda lakukan.Memilih metode yang tepat akan membuat proses diet menjadi lebih efektif dan menyenangkan.

Buat Menu Diet

vegetable

Mengubah pola makan dari sebelum diet tentu bukan hal yang mudah. Untuk itu Anda harus memperjelas menu diet Anda. Bila perlu buat secara tertulis menu diet harian Anda setiap minggunya. Selain mempermudah dalam berbelanja kebutuhan diet, Anda juga akan lebih siap dalam menjalani prosesnya. Selain karena sudah tahu apa saja yang akan Anda konsumsi setiap harinya, Anda juga lebih siap dengan kosekwensi yang akan didapat.

Disiplin

Ini adalah hal yang sangat penting dalam berbagai diet yang dijalankan. Tanpa kedisplinan maka semuanya akan sia-sia. Ini berkaitan dengan diet sehat yang Anda jalankan. Diet yang memiliki proses yang cukup panjang hingga hasil yang didapat juga dapat Anda nikmati dengan lebih lama. Artinya diet yang dilakukan sudah bisa membuat pola makan Anda berubah ke dalam pola makan yang lebih sehat sesuai dengan kebutuhan Anda atau target diet Anda.

Imbangi dengan Aktivitas Fisik

Untuk beberaopa jenis diet biasanya terdapat aktivitas fisik yang harus dilakukan. Tujuannya selain untuk memudahkan Anda mencapai target juga untuk menyeimbangkan diet dengan kesehatan serta bentuk tubuh yang diinginkan. Itulah sebanya aktivitas fisik menjadi sebuah konsekwensi yang harus dijalankan juga untuk memperoleh hasil yang diinginkan.

Lakukan dengan Happy

Apapun metode diet yang Anda pilih, jika Anda tidak bahagia menjalaninya kemungkinan keberhasilannya semakin rendah. Itulah sebabnya, berbahagialah dengan diet yang dijalani. Ketika Anda meniatkan diri untuk berdiet, tentu Anda mempunyai tujuan tertentu yang ingin dicapai. Niatkan dengan sepenuh hati dan bayangkan apa yang akan Anda dapatkan jika diet yang dijalankan berhasil. Hal ini akan membuat Anda dapat menjalani diet dengan happy. Hasilnya proses diet menjadi lebih mudah dijalani dan tingkat keberhasilan diet Anda semakin mudah diraih.

Sekarang saatnya mengeksekusi tips  sukses diet Anda Mak. Semoga berhasil, ya! Ingat Mak, semua berawal dari niat, selanjutnya yang dibutuhkan adalah kesungguhan untuk mencapainya. Selamat Berdiet ria!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here