Ternyata Ada Loh Kebiasaan Buruk Berakibat Penuaan Dini

0
139

Ini benar Mak, ternyata memang ada kebiasaan-kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari berakibat penuaan dini. Membuat gejala penuaan datang lebih cepat sehingga pada usia yang masih terbilang muda kita sudah terlihat tua. Semuanya bisa bersumber dari kebiasaan ini. Coba dicek, adakah salah satunya yang menjadi kebiasaan Anda? Jika jawabannya iya maka hal yang harus Anda lakukan adalah mengubah kebiasaan tersebut dan menggantinya dengan kebiasaan yang lebih aman bagi tubuh. Kebiasaan yang justru membuat Anda terlihat awet muda. Inilah kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut:

 

Minum dengan Menggunakan Sedotan

kebiasaan buruk minum dengan sedotan penyebab penuaan dini

Ini merupakan kebiasaan sepele, padahal jika kita lihat lebih jauh ternyata ketika Anda minum dengan menggunakan sedotan, otot yang digunakan sama dengan ketika seseorang merokok. Itulah sebabnya hasilnya tidak jauh berbeda dengan mereka yang memiliki kebiasaan merokok. Semakin sering Anda minum dengan menggunakan sedotan membuat kerutan di sekitar mulut yang berupa garis-garis halus mulai terlihat. Untuk mengatasinya sebaiknya ganti kebiasaan ini dengan minum langsung daru gelas atau botol.

Bergadang

Ini berkaitan dengan kebutuhan tidur seseorang yang bisa jadi berbeda. Untuk mengetahuinya cobalah untuk tidur tanpa menggunakan alarm dan menunggu sampai Anda terbangun sendiri. Hitunglah berapa lama waktu tidur malam Anda. Jika sudah mendapatkan waktu tersebut, itulah kebutuhan tidur Anda. Upayakan untuk mencukupinya dengan tidur selama jam tidur Anda tersebut setiap malam. Kurang tidur selain membuat timbulnya berbagai masalah kesehatan juga membuat Anda lebuh cepat terlihat lebih tua dari usia Anda. Salah satunya dengan munculnya kantung mata dan mata panda.

Tidur Tengkurap

kebiasaan buruk tidur tengkurap dengan sedotan penyebab penuaan dini

Berdasarkan beberapa penelitian yang sudah dilakukan didapatkan fakta bahwa ternyata kebiasaan tidur dalam posisi tengkurap berpengaruh pada munculnya garis dan kerutan pada wajah Anda. Bagaimana tidak, wajah Anda sepenuhnya tertutup bantal hingga terjadi gesekan antara sarung bantal dengan kulit wajah secara langsung dan teratur. Hasilnya kolagen terpecah hingga terbetuklah garis wajah yang membuat munculnya keriput pada wajah Anda.

 

Tidak Menggunakan Kacamata UV

Sinar UV yang menyilaukan selain membuat kulit terpapar sinarnya hingga bernoda juga dapat membuat timbulnya kerutan di sekitar mata Anda. Hal ini karena reaksi spontan dari otot mata yang berusaha melindungi diri dengan menyipitkan mata Anda karena cahaya berlebih di sekitarnya. Hasilnya kerutan sekeliling mata menjadi lebih dalam pada kurun waktu yang singkat. Solusinya tentu dengan menggunakan kacamata UV untuk melindung mata sekaligus membuat otot mata tidak lagi menyipit dan meninggalkan kerutan lebih dalam.

Salah satu solusinya ini Mak: Trik Make Up agar Terlihat Awet Muda

Kebiasan Membungkuk

kebiasaan buruk membungkuk penyebab penuaan dini

Sikap badan bungkuk adalah salah satu yang membuat Anda tampak lebih tua. Akibatnya tulang belakang melengkung hingga membuat penampilan Anda terlihat buruk. Apalagi jika disertai dengan gangguan kesehatan lainnya yang berkaitan dengan tulang atau otot. Solusinya yaitu dengan membiasakan diri untuk selalu dalam posisi tegap baik saat duduk maupun berjalan. Ini akan membuat Anda terlihat lebih muda dan lebih sehat karena tubuh Anda bisa berfungsi lebih efisien dengan postur tubuh tegap Anda.

Terlalu Sering Mendengarkan Musik Keras-Keras

Seringkali tidak mendengar ketika orang memanggil atau mengatakan sesuatu pada Anda akan membuat orang lain menilai bahwa pendengaran Anda sudah berkurang. Ini adalah salah satu gejala alami yang dialami ketika orang sudah mulai lanjut usia. Ternyata salah satu penyebabnya yaitu terlalu sering mendengarka musik keras-keras. Untuk itu sebaiknya kecilkan suara gadget Anda ketika mendengarkan musik agar ketajaman pendengaran Anda tidak berkurang lebih cepat sebelum waktunya.

Olahraga Berlebihan

kebiasaan buruk olahraga berlebih penyebab penuaan dini

Seringkali sesuatu yang berlebihan itu memang akhirnya menjadi tidak sehat walaupun itu adalah kebiasaan baik. Contohnya yaitu jogging atau berjalan yang berlebihan. Masalah yang terjadi yaitu adanya ketidakseimbangan dari latihan yang dijalankan akan membuat beberapa bagian tubuh bekerja dengan beban lebih berat. Dalam hal ini yaitu pinggul, lutut, dan pergelangan kaki Anda.

Hasilnya Anda jadi nampak lebih tua karena  ketidakseimbangan porsi latihan yang Anda lakukan ini. Sebaiknya lakukan olahraga ini dengan teratur  dengan durasi 20 hingga 25 menit. Jika sudah, baru ditingkatkan secara bertahap mulai dari durasi, frekwensi hingga intensitasnya hingga tubuh lebih siap mendapat beban latihan yang sesuai dengan porsinya.

 

Nah, jika ada salah satunya yang kini menjadi kebisaan buruk Anda maka waspadalah! Penuaan dini sudah mengintai Anda. Apalagi jika Anda merasa tanda-tanda itu sudah mulai terlihat dan terasa. Hentikan segera dan ganti dengan kebiasaan yang lebih sehat dan membuat Anda terlihat sesuai dengan usia Anda atau bahkan terlihat awet muda.

Otak bekerja juga bisa awet muda loh: Ternyata Nge-Game Buat Otak Awet Muda Lho!

 

 

 

 

 


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here