4 Kegiatan Olahraga Ringan Untuk Ibu Rumah Tangga

0
33

Olahraga Ringan Untuk Ibu Rumah Tangga

Olahraga ringan untuk ibu rumah tangga, perlu untuk dilakukan setiap hari. Tentunya agar badan tetap bugar di tengah aktivitas yang padat. Berada di rumah bukan berarti membiarkan tubuh tak terurus bukan?

4 Kegiatan Olahraga Ringan Untuk Ibu Rumah Tangga

Berada di rumah sepanjang hari, tentu adalah hal yang banyak dilakukan oleh ibu rumah tangga. Meski selalu berada di rumah, bukan berarti tidak melakukan perawatan tubuh. Perawatan tubuh salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara teratur.

Sebenarnya olahraga seorang ibu rumah tangga tidak perlu yang berat, seperti: berlari, renang atau aerobik. Pekerjaan harian rumah yang ringan, ternyata memberikan efek samping yang sama dengan aktivitas olahraga yang berat. Sehingga jenis olahraga ini tentu akan menyenangkan jika dikerjakan. Keuntungannya ganda, selain pekerjaan rumah beres, tubuh pun menjadi bugar.

Berikut adalah daftar olahraga ringan untuk ibu rumah tangga:

1. Bersih-bersih Rumah

Membersihkan rumah melibatkan aktivitas seluruh anggota badan. Ada masa membungkuk, tegak, peregangan dan masih banyak yang lain. Menyapu sama artinya dengan mempergunakan tongkat seperti dalam latihan aerobik. Saat membersihkan rumah, putar musik agar makin bersemangat. Tanpa disadari keringat akan keluar dan secara otomatis sama dengan melakukan aerobik.

2. Naik Turun Tangga

Apabila rumah anda kebetulan memiliki dua atau tiga lantai, maka aktivitas naik turun tangga bisa menjadi olahraga yang menyenangkan. Sembari berulang kali naik turun tangga, kalori terbakar dan hasilnya tubuh yang sehat.

3. Mencuci dan Menyetrika Pakaian

Mencuci dengan mesin cuci, sudah tentu bukan bagian dari olahraga di rumah. Namun berbeda dengan saat menyetrika. Saat melicin pakaian ada banyak aktivitas tangan dilakukan. Tentu saja hal tersebut akan melatih otot-otot tangan. Udara panas dari pancaran setrika juga turut membakar kalori dalam tubuh.

4. Memasak

Memasak memerlukan banyak gerakan dan kelincahan. Apabila dilakukan setiap hari, disertai hati yang senang maka sama artinya dengan berlatih di gym, dengan seorang instruktur favorit. Jelasnya menyenangkan dengan hasil yang maksimal.

Selain keempat hal yang telah disebutkan, masih banyak aktivitas di rumah yang sama artinya dengan olahraga. Intinya adalah jangan pernah malas melakukan gerak badan. Tentunya semua aktivitas tersebut harus diimbangi dengan pola makan yang baik. Jika anda tengah berdiet, aktivitas pekerjaan rumah akan membantu melunturkan lemak dalam tubuh.

Demikian artikel tentang olahraga ringan untuk ibu rumah tangga. Semoga bermanfaat dan salam sehat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here