Ingin Perut Langsing? Simak 7 Cara Mudah Mengecilkan Perut!

0
134

7 Cara Mengecilkan Perut

7 cara mudah mengecilkan perut, tentu banyak dicari wanita. Memang wanita selalu ingin tampil prima. Sehingga perut buncit pun perlu dihajar, agar penampilannya seperti super model dunia yang berperut kerempeng.

Ingin Perut Langsing? Simak 7 Cara Mudah Mengecilkan Perut!

Perut buncit sudah pasti bukan kebanggan wanita, kecuali jika wanita tersebut telah menikah dan hamil. Setelah melahirkan, para ibu tersebut akan berjuang untuk mengembalikan perutnya menjadi langsing. Masih hangat dalam ingatan bukan, bagaimana Kate Midleton istri Pangeran William, diberitakan telah memiliki perut langsing pasca melahirkan.

Daripada pusing memikirkan bagaimana para seleb mendapatkan perut langsing secara instan, maka berikut adalah 7 cara mudah mengecilkan perut:

1. Banyak Minum Air

Air memang dikenal sebagai pelarut dan penggelontor beragam zat yang berpotensi membuat perut membuncit. Bahkan dengan banyak mengkonsumsi air, maka fungsi empedu dan ginjal akan maksimal. Apabila anda sedang dalam program diet, jangan pernah kurangi konsumsi air.

2. Makan dengan Duduk dan Kunyah Perlahan

Kalau ini sebenarnya telah dicontohkan oleh Rasulullah, dan masuk sebagai salah satu adab makan. Kunyah makanan dengan perlahan sehingga dapat lumat dengan baik. Pelumatan makanan yang baik, akan mencegah terbentuknya gas yang akan membuat perut menggelembung. Duduk juga berfungsi untuk memperlancar pencernaan. Jadi ingat jangan pernah makan tergesa-gesa, apalagi sambil berdiri jika ingin memperoleh perut yang langsing.

3. Kurangi Konsumsi Garam

Konsumsi garam berlebih akan membuat sodium memompa air keluar dan memperlambat mekanisme pencernaan. Kondisi ini akan mengakibatkan perut terasa penuh dan membuncit.

4. Makan Serat secara Cukup dan Tepat

Serat merupakan komponen penting dalam diet. Makan makanan berserat seperti buah dan sayur akan membantu mengecilkan perut.

5. Waspada Terhadap Penggunaan Obat-obatan

Aspirin dan pil kontrasepsi, sering menimbulkan sembelit dan penggelembungan perut.

6. Hindari Terjadinya Sembelit

Sembelit adalah kondisi tidak bisa buang air besar secara lancar, kadang tiga hari sekali bahkan lebih. Kondisi ini akan memicu pembesaran perut. Selain itu akan membuat kondisi tubuh tidak nyaman. Banyak makan serat dan minum air, merupakan salah satu solusi yang dianjurkan.

7. Olahraga

Olahraga akan memicu pengeluaran keringat dan tentunya membakar lemak. Selain itu juga melancarkan pencernaan. Olaharaga teratur terutama seperti aerobik, akan mempercepat pengecilan perut. Olahraga paling sederhana adalah jalan cepat, dapat dilakukan setiap hari, gratis pula.

Demikian 7 cara mudah mengecilkan perut. Ternyata tidak memerlukan biaya besar atau mendatangkan instruktur yang mahal. Selamat mencoba, dan salam sehat!

Baca juga: Cara Mudah Buat Telur Asin

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here