Ini Dia 7 Alasan Melakukan Jalan Pagi Menguntungkan

0
18

7 Alasan Melakukan Jalan Pagi

7 alasan melakukan jalan pagi, memang semuanya bermanfaat. Jalan sebagai aktivitas dasar manusia memang tidak mungkin dihindari. Orang yang jarang berjalan kaki, kondisi kesehatannya akan berbeda dengan orang yang setiap hari melakukan aktivitas fisik satu ini.

Ini Dia 7 Alasan Melakukan Jalan Pagi Menguntungkan

Pagi hari tentu saja udara masih segar dan sinar matahari belum membakar permukaan bumi. Saat seperti inilah bagus untuk dipergunakan olahraga. Ternyata selain udara yang masih segar terdapat 7 alasan melakukan jalan pagi, sebagai berikut:

1. Untuk Kesehatan Jantung

Berjalan kaki adalah salah satu latihan kardiovaskular yang berguna bagi kesehatan jantung. Dengan berjalan kaki maka sirkulasi darah dalam tubuh akan bekerja lebih baik. Akibatnya hati menjadi tetap aktif dan sehat dan tekanan darah menjadi lebih stabil.

2. Meningkatkan Metabolisme

Berjalan kaki di pagi hari meningkatkan metabolisme tubuh, dan membakar kalori lebih banyak. Bagi anda yang melakukan program diet, maka jalan kaki bisa menjadi salah satu alternatif olahraga ringan.

3. Paru-paru Lebih Sehat

Jalan di pagi hari tentunya udara yang kita hirup adalah udara segar nan ramah, sebab pagi hari belum terlalu banyak kendaraan mengotori udara. Udara yang dihasilkan oleh pepohonan mengandung banyak oksigen yang dibutuhkan oleh tubuh. Udara segar tersebut sudah tentu menyehatkan paru-paru.

4. Kewaspadaan Meningkat

Awal pagi, otak masih fresh, dengan melakukan jalan pagi maka kekuatan otak akan terlatih dan meningkat. Sehingga semakin rutin jalan pagi, kewaspadaan pun bertambah.

5. Konsentrasi Meningkat

Hal ini berlaku sama seperti kewaspadaan yang meningkat. Sehingga akan sangat baik mengajak buah hati untuk rutin melakukan jalan pagi. Efek lainnya untuk anak-anak, mereka akan lebih mudah diajak menyantap makanan.

6. Relaksasi Pikiran

Saat jalan kaki pagi hari, maka terjadi pelepasan 2 hormon, yaitu serotonin dan endorfin. Kedua hormon tersebut dikenal dapat menjadi obat ampuh untuk meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

7. Mencegah Osteoporosis

Manfaat ini paling dikenal untuk olahraga jalan kaki. Saran kesehatan adalah melakukan jalan 10.000 langkah setiap hari. Makin dilatih ternyata tulang tidak menjadi mudah rapuh, dan semakin kuat. Aktifitas jalan untuk memperkuat tulang tentu lebih asyik jika dilakukan pagi hari.

Jalan pagi memang menyenangkan dan ternyata terdapat cukup alasan untuk melakukannya. Masihkan anda ragu untuk membuang selimut dan jalan-jalan pagi? Demikian 7 alasan melakukan jalan pagi. Semoga bermanfaat dan salam sehat!

Baca juga: Beragam Olahan Pare yang Nikmat 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here